hits

Norge du imponerer

06.06.2018
15:49

God morgen fine

I dag startet jeg dagen med 1 time cardio ute i sola. For et nydelig vr vi har om dagen. Den flelsen nr du bare kan ta p seg sko og stikke ut dren uten fryse. Den flelsen er god den. 

♥ Marthe

Jeg er tilbake!

02.04.2018
12:56

God morgen, og ikke minst GOD PSKE.
Da har jeg endelig bestemt meg for blogge igjen. Har lenge hatt det i bakhodet, men har ikke funnet helt ut av det. En dag hadde jeg masse motivasjon, mens en annen dag fikk jeg ikke noe til stemme. Bloggen er virkelig blitt savnet, og det er en plass jeg bare kan ta et avbrekk fra alt rundt meg. Det er en plass du kan vre hundre prosent deg selv, og litt til. Det liker jeg! For dere som ikke kjenner meg, kan jeg jo si litt om meg selv. Er n blitt 19 r, kommer fra Haugesund som ligger mellom Stavanger og Bergen. Er ei veldig aktiv jente som trive utrolig godt p treningssenteret eller ute i naturen. Har mye interesse for nringsrik og sunn mat. Har prv mange ulike dietter men det er alts ikke noe for meg. Selv tenker jeg at s lenge du spiser sundt og gir kroppen alt den trenger i hverdagen s kan du unne deg noe litt bedre nr helgen kommer! Det er min motivasjon til holde ut. ikke glem at sunn mat ikke trenger vre trt kjedelig. Det skal jeg komme tilbake p senere. For her blir det ikke bare en og to oppskrifter, men mange. S bare glede seg. Slenger med et bilde som ble tatt i helgen.

Klem 

5 tips til bedre kostvaner etter ferien

07.08.2016
13:49

Nr det er ferie s er det ferie. Da er det faktisk lov kose seg litt ekstra mener jeg selv. Det eneste som en br unng er dra denne vanen alt for langt, for da er det ikke sikkert du klarer komme deg tilbake til rutinene dine nr ferien er slutt. N har jeg selv litt over en uke fr skolestart, derfor velger jeg slutte feriematen her. Da har jeg en hel uke p rense kropp og skjel. Tenkte jeg skulle dele tipsene mine med dere, snn at du kan prve om du har lyst.

Drikk sitronvann
Drikk et stort glass sitronvann nr du str opp. Jeg pleier lage en karaffel som jeg setter p bordet dagen fr, for da slipper jeg presse sitroner med en gang jeg vkner. Det sies ogs at romtemperert vann er bedre for kroppen, for da slipper kroppen varme vannet til kroppstemperatur, pluss det er bedre for fordyelsen.

Start med spise som en prins slutt som en fattig mann
Lag deg en stor og god frokost. For eksempel to til tre knekkebrd med skinke og egg. Et glass melk og et eple. Det er frokosten s br inneholde mange kalorier, s skal middagen vre litt mindre, og kveldsen minst. Dette gjr at kroppen fr mye energi i starten av dagen fr fart p forbrenningen, mens nr du skal legge deg br energi mengden vre lavere. Proteinrik kvelds er tommel opp har jeg hrt.

Drikk en kopp grnn te til dagen
Grnn te renser, og har en hel haug av forebyggninger, pluss den er rik p mye antioksidanter. 

G deg en tur
Det er viktig g litt s du ikke bare sitter p rompa. Det er ikke bare trening som forbrenner kalorier, g deg en tur eller fiks litt i hagen. Dette helper bde p humret for hagen blir s flott, og kroppen fr brukt litt energi.


Processed with VSCOcam with f2 preset
Ikke spis etter 20
Det sies at spise sent p kvelden delegger forbrenningen om natten. For da m kroppen forbrenne maten du spiste til kvelds isteden for forbrenne ekstra kalorier.


 

Endelig gikk det

06.08.2016
15:01


God etter middag alle sammen. N skal jeg fortelle dere noe veldig spesielt, og kanskje litt rart. For et par mneder tilbake siden skulle jeg smakt grnn te for frste gang. Ja, du nr du leser om alt som skal vre s bra for kroppen osv. S jeg smakte en kopp med grnn te, uten sukker eller melt. Mmm.. det smakte bare s "fantastisk" kremt kremt. Jeg klarte ikke drikke en munn til om  jeg husker rett. Det gikk noen uker, og jeg prvde igjen. Det samme skjedde dessverre denne gang. Etter en stor godterieskl, og litt opplst mage dagen etter bestemte jeg meg for prve denne drikken nok engang, med denne gang tilsatte jeg en sukett og litt mandelmelk. Fyysren, det vare en helt annen smaks verden. Det var faktisk ikke gale i det hele tatt s n drikker jeg en kopp om dagen s fr tiden vise om det er godt for kropp og magen. Ha en strlen lrdag beste ♥ Legger til noen bilder av dagens lunsj som ble Propud og hndplukket br, og en kopp kaffe selvflgelig ♥





- Klem Marthe ♥

Ferie livet

13.07.2016
15:59



De to ukene i Hellas, Rethymnon, var virkelig ikke feil. Da vi kom klokken 02.00 var det hele 35 grader. Litt klamt, men skal ikke klage. Det kaldeste var vell 28 grader, og det varmeste var vell nesten 40 grader vil jeg tro. S hvertfall 37 grader p mobilen, den ene dagen.




Tenkte bare oppdatere dere litt fra Hellas som snart er to uker siden allerede. Fytti s fort dagene gr. P en mte er det kjekt etter som dagen vi reiser til Sverige stadig nrmer seg. Jeg er bare s sykt glad i ferie, og hvis dagene gr s fort so dette, s er vell sommeren snart slutt ogs. S det er lov bremse tiden en smule.
 

6 frokost forslag

27.04.2016
12:04

Mager vanilje kesam med ntter, banan, blbr og rosiner



Lavkarbo knekkebrd med avokado, skinke og egg



Greenjuice med  sitron, ingefer, vann og eple

Vanilje yoghurt med musli og friske br



Korn knekkebrd med avokado, skinke og grnsaker





Havregryn med tagatesse, mandelmelk og rosiner

 Hper du likte dette innlegget, og fikk litt inspirasjon ♥
Legg igjen en kommentar, hvis det er noe du lurer p ♥

Oppskrift: Kylling og karri suppe

26.04.2016
20:00


Etter skolen i dag tok jeg p meg joggeskoa, og sprang ut dra, for vre var bare s nydelig. Jeg jogget bort til trening 5km, og trent litt styrke, fr jeg jogget hjem igjen. Der var plutselig 1 mils joggetur unnagjort.

Til middag i dag ble det en herlig kylling og karri suppe laget av mamma. Jeg har lenge hatt lyst p en karri middag men har ikke helt visst hva. S i dag prvde vi oss p en kylling og karri suppe, som ble supper god. Det du trenger til denne suppen er 1/4 lk, 2 sjampinjong, 2 ringer paprika, 1/4 grillet kylling, 1,5 dl vann, 1,5 dl mandelmelk og smak til med pepper, cummin, karri, hvitlk, gresslk og paprika. NB! dette er oppskrift til kun en person, s husk dobble den s mange ganger du trenger for f nok suppe til hele familien. Slik gjr du: Surr lk og sjampinjong i litt olje i ca. 2 min. Ha s oppi paprika, kylling og krydder i 2 min. Ha s i vann og melk og la det f et oppkok. NYT ♥







Klem Marthe ♥

Sprsmlsrunde!

26.04.2016
08:38

Er det noe dere lurer p? Legg igjen en kommentar s svarer jeg p sprsmlene om en stund. nsker dere en super fin tirsdag alle sammen ♥ 

Klem Marthe ♥

Antrekk 24.04.16

25.04.2016
10:46














Klem Marthe ♥

Mitt forbilde

24.04.2016
15:33


For en herlig formiddag jeg har hatt. Siden jeg sto opp i dag morges har jeg bare slappet av, og bladd i denne boken som jeg kjpte i gr. Har virkelig ikke ord for hvor bra den er, det er faktisk helt sykt. Jeg hater faktisk lese, men denne her gr det ikke ann bli lei av. Jeg har lest i flere timer n, og fr s utrolig mange gode tips og rd. Hun m vre den beste bloggeren, med de klokeste tankene. Jeg skulle s nsker jeg kjent hun der ass ♥





Klem Marthe ♥

Sjokoladefondant med bedre samvittighet

24.04.2016
11:47



N tenkt jeg dele en herlig og ikke minst sunner veriant av sjokoladefondant. Det er m vre noe av det beste jeg noen sinne har smakt. Har du lyst p noe godt til helgen, eller har et skikkelig stsug, s anbefaler jeg denne oppskriften p det sterkeste.
For to trenger du:
♥ 50 g mrk sjokolade (minst 70%)
♥ 25 g smr
♥ 1 egg
♥ 37 g sukrin (eller annen stning du har hjemme)
♥ 12 g mandelmel
♥ Litt salt


Jeg brukte sukkerfri vaniljeis, sukkerfri saus og peantter til tilbehr.

Slik gjr du:
♥Forvarm stekeovnen p 180 grader. Smelt smr og sjokolade sammen over et vannbad. Pisk sammen egg og sukrin, og tilsett deretter mandelmel i blandingen. Rr forsiktig inn smr og sjokoladeblandingen. Ha deigen over i muffins eller silikonformer. Stek deretter deigen i 10 minutter. NB! Pass p underveis, for blir de stekt for mye blir det muffins, ikke fondant. Noen har varmere ovn enn andre s ikke stek for lenge.





Klem Marthe ♥

Miss Independent

23.04.2016
16:50

Da har jeg endelig ftt boken til Eirin i hus. Har hatt lyst p denne siden den kom ut, men har ikke funnet tid til kjpe den fr n. S det blir lese stund i morgen, det skal jeg lve dere. N har vi akkurat kommet hjem fra en lite handletur. For i kveld blir det sunn taco p menyen. Mmm s jeg gleder meg ♥







Klem Marthe ♥

S sykt hva to uker kan gjre

23.04.2016
14:15

God lrdag alle sammen ♥
N er det kun to uker siden jeg kuttet ut, hvetemel, sukker og fett. Jeg har de to siste ukene spist s magert som jeg har klart. Til tacoen har jeg brukt mager kesam isteden for rmme. Stpotet chips isteden for tortilla chips. Ferskpresset appelsiner isteden for appelsinjuice. Knekkebrd fremfor skive osv osv. Detter har faktisk gtt overraskende bra vil jeg si. Det eneste jeg ikke har sett s mye forskjell p er vekten, men hva gjr vell det nr mage og lrene blir smalere. Det har kun gtt to uker s jeg stresse ikke med det ene eller det andre men ville bare gi dere en liten oppdatering. Frste "cheat- day" blir nok ikke fr p 17 mai. Satser p det skal g fint. S hper jeg dere fr en strlende lrdag, og koser dere med no litt ekstra. Gode altarnativer kan vre mrk sjokolade (70%), stekt spelt lomper, frukt eller grnnsaker og dipp.

Klem Marthe ♥

Scampiwok

22.04.2016
11:29


Middagen vi hadde p tirsdag ble herlig scampiwok. Jeg blir virkelig ikke lei av dette, for fy sren s godt. Stek frst de grnnsakene du vil ha sammen med litt olje, paprika krydder, pepper oh hvitlks krydder. Tilslutt hiver du oppi litt pinjekjerner, og egg. AND ENJOY ♥



Klem Marthe ♥

Test av stningsmidler

21.04.2016
11:00

God morgen ♥
Til frokost i dag ble det en herlig skl med havregryn, rosiner, jordbr og mandelmelk. Det var utrolig lengesiden, s det smakte ekstra godt denne gang! Synes du det er litt lite smak kan du tilsette litt stning oppi, jeg liker best bruke tagatesse. Fler liksom den smaken minner mest om vanlig sukker.
Har selv prvd  sukrin som jeg syns blir alt for isende i smaken, og fler liksom ikke den stsmakten kommer helt frem.
Sukrilett er jo i "familie" med sukrin, s fr litt den samme flesen av dette produktet ogs dessverre.
Sukrin gold synes jeg er litt bedre, og dette produktet bruker jeg i kjleskapsgrtene mine. Oppskrift p kjleskapsgrten min kommer p bloggen en av de neste dagene. Jeg skal nemlig laget et "Forslag til frokost" innlegg en av de neste dagene.
Tagatesse er det beste ststoffet synes jeg. Det smaker godt. Det iser ikke i det hele tatt, og det smaker helt vanlig sukker. Stningsmidlene kan dere finne her, uten om tagatesse.







Klem Marthe ♥

Morning idyll

20.04.2016
10:54

God morgen alle sammen ♥
I dag blir det nok en jobbe dag p meg, for det er mye som skal gjres p landet. Vik fikk faktisk gjort overraskende nye i gr, men det er fortsatt en del ting igjen. Fr vi reiser inn over, skal jeg ta meg en joggetur. Jeg er blitt s utrolig glad i jogge for tiden. Det er s deilig nr vret er p den rette siden, og du kan nyte en joggetur ute, uten fryse deg i hel. Ha en super topp onsdag, siden det er lillelrdag er det lov unne seg litt mrk sjokolade eller en litt bedre frokost, hehe. Derfor lagde jeg meg en liten dessert skl med mager kesam, jordbr, ntter og bittelitt mrk sjokolade.





Klem Marthe ♥

Tips til en sunn start p dagen

19.04.2016
11:25


God morgen ♥
I dag har jeg fri fra skolen fordi vi har jobbet inn alle timene for denne uke. S denne uken skal jeg nyte, og lade opp til siste innspurt fr sommerferien. Det var s deilig slippe vekkeklokke, og mtte st opp 06.40. S i dag var jeg ikke opp fr 09.30, og det var s utrolig deilig. Jeg sto opp luftet hunden, og satte p kaffe. Gikk til kjleskapet fant egg, og plegg. Fy sren for en  god start p dagen. N skal jeg g til byen med lille Milo fr jeg skal sykle til trening. Etter trening skal vi inn til Hervik for rydde og river. Det er dessverre slutt p landet, for det er noen som skal overta plassen vres til sommeren. Utrolig trist, men ingenting gjre med det dessverre. S det blir et fylt program i dag ♥



Klem Marthe ♥

Ny uke, nye muligheter

18.04.2016
10:18

God mandag hjerter!
I dag er det mandag, noe som betyr en ny uke med mange nye muligheter. Jeg startet dagen med en stor kopp kaffe sammen med God morgen Norge. Det er en standar start p morgenen. Etter det ble det pakking av sekk, mat og treningsklr. Etter skolen blir det trening, og vasking av jobben til mormor. nsker dere en strlende mandag. Husk SMIL da blir plutselig dagen s mye bedre! Plutselig er det tirsdag, og kun tre dager til helg igjen ♥







Klem Marthe ♥

Har vi hoppet over vren?

17.04.2016
15:54


God sndag alle sammen. Skulle nesten tro vi har hoppet over vren, for fysren for et vr vi har hatt denne helgen da. Det kunne faktisk ikke blitt bedre. Helt bl himmel, s vidt vind og en stor og varm sol rett i ansiktet. nsker dere en strlende og solfylt sndag ♥







Klem Marthe 

Trening med yogaball

28.03.2016
08:26

Fr nr jeg ikke trente med yoga ball, trodde jeg ikke det skulle gi noe effekt. Men der tok jeg grundig feil gitt. Ballen hjelper deg til f kontakt med kjernemuskelaturen, og du fler du styrker den indre kraften i kroppen. Det fles godt, s utrolig godt. Her kommer jeg med noe veldig gode velser.

Hold ballen over hode, s byer du overkroppen til hyre og s til venste. Da kjenner du det i hele siden. Veldig god ♥



Denne situpsversjonen elsker jeg! Ta 20 stk * 3. Bruk god tid og kjenn etter at du bruker magen til f deg opp igjen, og ikke armene. Brenner i magen p slutten ♥

En dag er gjennomfrt

27.03.2016
21:19

En dag med et sunnere kosthold er gjennomfrt, og det fles utrolig godt. Til kvelds i dag ble det cottage cheese, sukkerfritt sultety og br. Ha en super fin frste pskedag ♥





KOS OG KLEM ♥

Spinatsalat og trening

27.03.2016
17:05

N har jeg akkurat komt hjem fra trening. Fr trening spiste jeg et herlig mltid som besto av en deilig spinatsalat og BCAA+. Det var et utrolig friskt og godt mltid fytti grisen, sunn mat trenger ikke smake vondt. I dag p trening gikk jeg en time p elipsemaskinen, og trente magen etter p. N er jeg inne p landet igjen, men jeg kjenner jeg gleder meg litt til i morgen for da skal vi hjem. Det er alltid deilig komme tilbake til sin egenseng og sitt eget rom etter mange dager uten ♥







KOS OG KLEM ♥

Et steg i riktig retning

27.03.2016
10:50

Til frokost i dag hadde jeg et lavkarbo knekkebrd med avokado, skinke, spinat, tomat, agurk og paprika. Det var veldig godt med en kopp kaffe til denne herlige frokosten. N har jeg begynt p mitt sunne kosthold. For dere som har studert matplanen ser dere kanskje at jeg ikke har det som str til frokost i dag. Grunnen til det er at jeg legger vekt p sunne mltider, det betyr ikke at jeg spiser til punkt prikke det som str. Fordi jeg hadde ikke lyst p havregryne eller yoghurt i dag, s derfor tok jeg et kornknekkenbrd isteden for. Denne oppskriften finner du p bloggen til Caroline Berg Eriksen. De er utrolig gode, og ikke minst kjempe sunne. De er uten hvetemel, det er kun ntter, fr, olje, salt og vann. Sjekk den ut da vel ♥





KOS OG KLEM ♥

Pskemiddag og kos

26.03.2016
21:06

Dagens kvelds i dag ble spareribs og fltegratinerte poteter. Det var s utrolig godt, og dette er det siste mltidet fr jeg starter p dietten min i morgen tidelig. Jeg gleder meg faktisk kjempe masse til morgen dagen tro det eller ei. Jeg har spist strengt fr, og gleder meg til f systen i kostholdet etter en alt for fin pskefeiring med s mye godt. Ha en super fin pskekveld ♥










og til dessert fikk vi easy vanilje is, mmm ♥

KOS OG KLEM ♥
 

ingen over ingen ved siden av

26.03.2016
18:15

Jeg har ikke mange, men det trenger jeg ikke heller. Du er ei jente av gull. Ei jente som alltid er der for meg. Du sender lange meldinger om hvor mye jeg betyr for deg, og lange tekster om at jeg m ha en super fin dag. Du skriver plutselig at du savner meg bare etter noen dager uten hverandere. Du str meg s nrt, s utrolig nrt vennen min. Jeg traff deg p trening, da du begynte sprre meg litt om hvordan det var drive med crossfit. Du var ei skjnne og uskyldig jente som jeg fort fikk dilla p. Jeg husker spesielt en gang du var p fest, s ringte du meg fordi du fikk helt pernik, og lurte p om jeg kunne komme hente deg for du var s redd. Jeg har aldri vrt mer redd enn det jeg var der. For du fortjener alltid vre i de beste hender, noe du ikke var der. S da kjrte jeg deg hjem og fikk deg trygt inn drene. Vi har ogs delt ulike angstsituasjoner, og redsler med hverandre. Du er alltid godhjertet, og nsker alltid alle det beste. Du smiler og det frste du gjr er pne armene og gi alle en god stor og varm klem. Du aner ikke hvor utrolig mye du betyr for meg, og hvor ubeskrivelig glad jeg er i deg. Lene du er den aller aller godaste snillaste herligaste og besta jent p jord. GLAD I DEG ♥




KOS OG KLEM ♥

Mine dager p landet i bilder

25.03.2016
16:19


















KOS OG KLEM ♥

Pske forsettet mitt

25.03.2016
13:20

HEI og god lang fredag ♥
I dag tenkte jeg at jeg skulle skrive litt om hvordan kostholdet og treningen blir etter pskeferien. Jeg skal nemlig kutte ut alt som hetter kustig sukker og vanlig sukker. Jeg har laget en plan jeg skal flge til punkt og prikke fra og med sndag, alts 1. pskedag. Jeg har dessverre heller ingen helgekos i perioden frem over. Hvor lenge jeg holder p med dette fr jeg se, men fra tidligere erfaringer vet jeg at jeg har ben i nesen og liker best dette kostholdet i magen. Nr det kommer til trening skal jeg fokusere mest p intervaller, tabata og jogging. Grunnen til det er at jeg nsker forbedre kondisjonen og fler det er den beste treningen for meg. Jeg skal selvflgelig trene styrke og men ikke like mye som fr. De gruppene jeg trener da er mage, rompe og rygg. Magen trener jeg for f frem magemusklene. Rompa trener jeg for f en spretten stump, hehe. Og ryggen trener jeg fordi jeg vet jeg er svak i ryggen, og nsker bli sterker der for ikke utvikle noen ryggskader. Jeg legger med matprogrammet mitt under her ♥


KOS OG KLEM ♥
 

Pskelunsj med Det nye

24.03.2016
15:28


 ♥   ♥   ♥







KOS OG KLEM ♥

Wanties

23.03.2016
18:05


Alle disse nydelige klrne finner du HER ♥

I dag kom pskeharen her p landet

23.03.2016
16:43


I dag kom pskeharen hoppende forbi med et nydelig pskeegg, og en stor pose med masse godt. Herlighet for en snill pskehare som kom p besk her i r da! Ellers i dag har jeg gtt tur med mormor, og sett p mange flotte husvogner. Litt senere p dagen kom mamma og pappa inn her p landet, s n skal psken nytes sammen med familien. Det er ingen pske uten mamma og pappa, det skal jeg lver dere. Er det ei som er mamma og pappa dalt s er det meg.. Ha en super fin pske dag, og nyt sola hvis dere har den. Vi har vertfall hatt en flott vrdag, med sol hele dagen. Og jeg har vrt ute i nesten hele dag, og ftt mange nye fregner, offa meg. Jeg var ogs oppe klokken 07.30 i dag ogs. Det er s utrolig deilig f s utrolig mye ut av dagen, siden jeg ikke sover vekk hele formiddagen ♥











KOS OG KLEM ♥

, Haugesund
Mitt navn er Marthe Dagsland jeg er ei 19 r gammel jente fra Haugesund. Jeg skriver for det meste om min interesse for sunn og en aktiv livsstil samt skjnnhet, mote og velvre. Dersom du lurer p noe er det bare sende meg en melding s svarer jeg snarest. S kjekt at du vil beske bloggen min. e-post: marthe19992008@hotmail.com

Bla i bloggen

Design