hits

Norge du imponerer

06.06.2018
15:49

God morgen fine

I dag startet jeg dagen med 1 time cardio ute i sola. For et nydelig vr vi har om dagen. Den flelsen nr du bare kan ta p seg sko og stikke ut dren uten fryse. Den flelsen er god den. 

♥ Marthe

5 tips til bedre kostvaner etter ferien

07.08.2016
13:49

Nr det er ferie s er det ferie. Da er det faktisk lov kose seg litt ekstra mener jeg selv. Det eneste som en br unng er dra denne vanen alt for langt, for da er det ikke sikkert du klarer komme deg tilbake til rutinene dine nr ferien er slutt. N har jeg selv litt over en uke fr skolestart, derfor velger jeg slutte feriematen her. Da har jeg en hel uke p rense kropp og skjel. Tenkte jeg skulle dele tipsene mine med dere, snn at du kan prve om du har lyst.

Drikk sitronvann
Drikk et stort glass sitronvann nr du str opp. Jeg pleier lage en karaffel som jeg setter p bordet dagen fr, for da slipper jeg presse sitroner med en gang jeg vkner. Det sies ogs at romtemperert vann er bedre for kroppen, for da slipper kroppen varme vannet til kroppstemperatur, pluss det er bedre for fordyelsen.

Start med spise som en prins slutt som en fattig mann
Lag deg en stor og god frokost. For eksempel to til tre knekkebrd med skinke og egg. Et glass melk og et eple. Det er frokosten s br inneholde mange kalorier, s skal middagen vre litt mindre, og kveldsen minst. Dette gjr at kroppen fr mye energi i starten av dagen fr fart p forbrenningen, mens nr du skal legge deg br energi mengden vre lavere. Proteinrik kvelds er tommel opp har jeg hrt.

Drikk en kopp grnn te til dagen
Grnn te renser, og har en hel haug av forebyggninger, pluss den er rik p mye antioksidanter. 

G deg en tur
Det er viktig g litt s du ikke bare sitter p rompa. Det er ikke bare trening som forbrenner kalorier, g deg en tur eller fiks litt i hagen. Dette helper bde p humret for hagen blir s flott, og kroppen fr brukt litt energi.


Processed with VSCOcam with f2 preset
Ikke spis etter 20
Det sies at spise sent p kvelden delegger forbrenningen om natten. For da m kroppen forbrenne maten du spiste til kvelds isteden for forbrenne ekstra kalorier.


 

Endelig gikk det

06.08.2016
15:01


God etter middag alle sammen. N skal jeg fortelle dere noe veldig spesielt, og kanskje litt rart. For et par mneder tilbake siden skulle jeg smakt grnn te for frste gang. Ja, du nr du leser om alt som skal vre s bra for kroppen osv. S jeg smakte en kopp med grnn te, uten sukker eller melt. Mmm.. det smakte bare s "fantastisk" kremt kremt. Jeg klarte ikke drikke en munn til om  jeg husker rett. Det gikk noen uker, og jeg prvde igjen. Det samme skjedde dessverre denne gang. Etter en stor godterieskl, og litt opplst mage dagen etter bestemte jeg meg for prve denne drikken nok engang, med denne gang tilsatte jeg en sukett og litt mandelmelk. Fyysren, det vare en helt annen smaks verden. Det var faktisk ikke gale i det hele tatt s n drikker jeg en kopp om dagen s fr tiden vise om det er godt for kropp og magen. Ha en strlen lrdag beste ♥ Legger til noen bilder av dagens lunsj som ble Propud og hndplukket br, og en kopp kaffe selvflgelig ♥





- Klem Marthe ♥

Ferie livet

13.07.2016
15:59



De to ukene i Hellas, Rethymnon, var virkelig ikke feil. Da vi kom klokken 02.00 var det hele 35 grader. Litt klamt, men skal ikke klage. Det kaldeste var vell 28 grader, og det varmeste var vell nesten 40 grader vil jeg tro. S hvertfall 37 grader p mobilen, den ene dagen.




Tenkte bare oppdatere dere litt fra Hellas som snart er to uker siden allerede. Fytti s fort dagene gr. P en mte er det kjekt etter som dagen vi reiser til Sverige stadig nrmer seg. Jeg er bare s sykt glad i ferie, og hvis dagene gr s fort so dette, s er vell sommeren snart slutt ogs. S det er lov bremse tiden en smule.
 

6 frokost forslag

27.04.2016
12:04

Mager vanilje kesam med ntter, banan, blbr og rosiner



Lavkarbo knekkebrd med avokado, skinke og egg



Greenjuice med  sitron, ingefer, vann og eple

Vanilje yoghurt med musli og friske br



Korn knekkebrd med avokado, skinke og grnsaker





Havregryn med tagatesse, mandelmelk og rosiner

 Hper du likte dette innlegget, og fikk litt inspirasjon ♥
Legg igjen en kommentar, hvis det er noe du lurer p ♥

Sprsmlsrunde!

26.04.2016
08:38

Er det noe dere lurer p? Legg igjen en kommentar s svarer jeg p sprsmlene om en stund. nsker dere en super fin tirsdag alle sammen ♥ 

Klem Marthe ♥

Antrekk 24.04.16

25.04.2016
10:46














Klem Marthe ♥

Mitt forbilde

24.04.2016
15:33


For en herlig formiddag jeg har hatt. Siden jeg sto opp i dag morges har jeg bare slappet av, og bladd i denne boken som jeg kjpte i gr. Har virkelig ikke ord for hvor bra den er, det er faktisk helt sykt. Jeg hater faktisk lese, men denne her gr det ikke ann bli lei av. Jeg har lest i flere timer n, og fr s utrolig mange gode tips og rd. Hun m vre den beste bloggeren, med de klokeste tankene. Jeg skulle s nsker jeg kjent hun der ass ♥





Klem Marthe ♥

Sjokoladefondant med bedre samvittighet

24.04.2016
11:47



N tenkt jeg dele en herlig og ikke minst sunner veriant av sjokoladefondant. Det er m vre noe av det beste jeg noen sinne har smakt. Har du lyst p noe godt til helgen, eller har et skikkelig stsug, s anbefaler jeg denne oppskriften p det sterkeste.
For to trenger du:
♥ 50 g mrk sjokolade (minst 70%)
♥ 25 g smr
♥ 1 egg
♥ 37 g sukrin (eller annen stning du har hjemme)
♥ 12 g mandelmel
♥ Litt salt


Jeg brukte sukkerfri vaniljeis, sukkerfri saus og peantter til tilbehr.

Slik gjr du:
♥Forvarm stekeovnen p 180 grader. Smelt smr og sjokolade sammen over et vannbad. Pisk sammen egg og sukrin, og tilsett deretter mandelmel i blandingen. Rr forsiktig inn smr og sjokoladeblandingen. Ha deigen over i muffins eller silikonformer. Stek deretter deigen i 10 minutter. NB! Pass p underveis, for blir de stekt for mye blir det muffins, ikke fondant. Noen har varmere ovn enn andre s ikke stek for lenge.





Klem Marthe ♥

Miss Independent

23.04.2016
16:50

Da har jeg endelig ftt boken til Eirin i hus. Har hatt lyst p denne siden den kom ut, men har ikke funnet tid til kjpe den fr n. S det blir lese stund i morgen, det skal jeg lve dere. N har vi akkurat kommet hjem fra en lite handletur. For i kveld blir det sunn taco p menyen. Mmm s jeg gleder meg ♥







Klem Marthe ♥

S sykt hva to uker kan gjre

23.04.2016
14:15

God lrdag alle sammen ♥
N er det kun to uker siden jeg kuttet ut, hvetemel, sukker og fett. Jeg har de to siste ukene spist s magert som jeg har klart. Til tacoen har jeg brukt mager kesam isteden for rmme. Stpotet chips isteden for tortilla chips. Ferskpresset appelsiner isteden for appelsinjuice. Knekkebrd fremfor skive osv osv. Detter har faktisk gtt overraskende bra vil jeg si. Det eneste jeg ikke har sett s mye forskjell p er vekten, men hva gjr vell det nr mage og lrene blir smalere. Det har kun gtt to uker s jeg stresse ikke med det ene eller det andre men ville bare gi dere en liten oppdatering. Frste "cheat- day" blir nok ikke fr p 17 mai. Satser p det skal g fint. S hper jeg dere fr en strlende lrdag, og koser dere med no litt ekstra. Gode altarnativer kan vre mrk sjokolade (70%), stekt spelt lomper, frukt eller grnnsaker og dipp.

Klem Marthe ♥

Scampiwok

22.04.2016
11:29


Middagen vi hadde p tirsdag ble herlig scampiwok. Jeg blir virkelig ikke lei av dette, for fy sren s godt. Stek frst de grnnsakene du vil ha sammen med litt olje, paprika krydder, pepper oh hvitlks krydder. Tilslutt hiver du oppi litt pinjekjerner, og egg. AND ENJOY ♥



Klem Marthe ♥

Test av stningsmidler

21.04.2016
11:00

God morgen ♥
Til frokost i dag ble det en herlig skl med havregryn, rosiner, jordbr og mandelmelk. Det var utrolig lengesiden, s det smakte ekstra godt denne gang! Synes du det er litt lite smak kan du tilsette litt stning oppi, jeg liker best bruke tagatesse. Fler liksom den smaken minner mest om vanlig sukker.
Har selv prvd  sukrin som jeg syns blir alt for isende i smaken, og fler liksom ikke den stsmakten kommer helt frem.
Sukrilett er jo i "familie" med sukrin, s fr litt den samme flesen av dette produktet ogs dessverre.
Sukrin gold synes jeg er litt bedre, og dette produktet bruker jeg i kjleskapsgrtene mine. Oppskrift p kjleskapsgrten min kommer p bloggen en av de neste dagene. Jeg skal nemlig laget et "Forslag til frokost" innlegg en av de neste dagene.
Tagatesse er det beste ststoffet synes jeg. Det smaker godt. Det iser ikke i det hele tatt, og det smaker helt vanlig sukker. Stningsmidlene kan dere finne her, uten om tagatesse.







Klem Marthe ♥

Morning idyll

20.04.2016
10:54

God morgen alle sammen ♥
I dag blir det nok en jobbe dag p meg, for det er mye som skal gjres p landet. Vik fikk faktisk gjort overraskende nye i gr, men det er fortsatt en del ting igjen. Fr vi reiser inn over, skal jeg ta meg en joggetur. Jeg er blitt s utrolig glad i jogge for tiden. Det er s deilig nr vret er p den rette siden, og du kan nyte en joggetur ute, uten fryse deg i hel. Ha en super topp onsdag, siden det er lillelrdag er det lov unne seg litt mrk sjokolade eller en litt bedre frokost, hehe. Derfor lagde jeg meg en liten dessert skl med mager kesam, jordbr, ntter og bittelitt mrk sjokolade.





Klem Marthe ♥

Tips til en sunn start p dagen

19.04.2016
11:25


God morgen ♥
I dag har jeg fri fra skolen fordi vi har jobbet inn alle timene for denne uke. S denne uken skal jeg nyte, og lade opp til siste innspurt fr sommerferien. Det var s deilig slippe vekkeklokke, og mtte st opp 06.40. S i dag var jeg ikke opp fr 09.30, og det var s utrolig deilig. Jeg sto opp luftet hunden, og satte p kaffe. Gikk til kjleskapet fant egg, og plegg. Fy sren for en  god start p dagen. N skal jeg g til byen med lille Milo fr jeg skal sykle til trening. Etter trening skal vi inn til Hervik for rydde og river. Det er dessverre slutt p landet, for det er noen som skal overta plassen vres til sommeren. Utrolig trist, men ingenting gjre med det dessverre. S det blir et fylt program i dag ♥



Klem Marthe ♥

Ny uke, nye muligheter

18.04.2016
10:18

God mandag hjerter!
I dag er det mandag, noe som betyr en ny uke med mange nye muligheter. Jeg startet dagen med en stor kopp kaffe sammen med God morgen Norge. Det er en standar start p morgenen. Etter det ble det pakking av sekk, mat og treningsklr. Etter skolen blir det trening, og vasking av jobben til mormor. nsker dere en strlende mandag. Husk SMIL da blir plutselig dagen s mye bedre! Plutselig er det tirsdag, og kun tre dager til helg igjen ♥







Klem Marthe ♥

Trening med yogaball

28.03.2016
08:26

Fr nr jeg ikke trente med yoga ball, trodde jeg ikke det skulle gi noe effekt. Men der tok jeg grundig feil gitt. Ballen hjelper deg til f kontakt med kjernemuskelaturen, og du fler du styrker den indre kraften i kroppen. Det fles godt, s utrolig godt. Her kommer jeg med noe veldig gode velser.

Hold ballen over hode, s byer du overkroppen til hyre og s til venste. Da kjenner du det i hele siden. Veldig god ♥



Denne situpsversjonen elsker jeg! Ta 20 stk * 3. Bruk god tid og kjenn etter at du bruker magen til f deg opp igjen, og ikke armene. Brenner i magen p slutten ♥

En dag er gjennomfrt

27.03.2016
21:19

En dag med et sunnere kosthold er gjennomfrt, og det fles utrolig godt. Til kvelds i dag ble det cottage cheese, sukkerfritt sultety og br. Ha en super fin frste pskedag ♥





KOS OG KLEM ♥

Spinatsalat og trening

27.03.2016
17:05

N har jeg akkurat komt hjem fra trening. Fr trening spiste jeg et herlig mltid som besto av en deilig spinatsalat og BCAA+. Det var et utrolig friskt og godt mltid fytti grisen, sunn mat trenger ikke smake vondt. I dag p trening gikk jeg en time p elipsemaskinen, og trente magen etter p. N er jeg inne p landet igjen, men jeg kjenner jeg gleder meg litt til i morgen for da skal vi hjem. Det er alltid deilig komme tilbake til sin egenseng og sitt eget rom etter mange dager uten ♥







KOS OG KLEM ♥

Et steg i riktig retning

27.03.2016
10:50

Til frokost i dag hadde jeg et lavkarbo knekkebrd med avokado, skinke, spinat, tomat, agurk og paprika. Det var veldig godt med en kopp kaffe til denne herlige frokosten. N har jeg begynt p mitt sunne kosthold. For dere som har studert matplanen ser dere kanskje at jeg ikke har det som str til frokost i dag. Grunnen til det er at jeg legger vekt p sunne mltider, det betyr ikke at jeg spiser til punkt prikke det som str. Fordi jeg hadde ikke lyst p havregryne eller yoghurt i dag, s derfor tok jeg et kornknekkenbrd isteden for. Denne oppskriften finner du p bloggen til Caroline Berg Eriksen. De er utrolig gode, og ikke minst kjempe sunne. De er uten hvetemel, det er kun ntter, fr, olje, salt og vann. Sjekk den ut da vel ♥





KOS OG KLEM ♥

Pskemiddag og kos

26.03.2016
21:06

Dagens kvelds i dag ble spareribs og fltegratinerte poteter. Det var s utrolig godt, og dette er det siste mltidet fr jeg starter p dietten min i morgen tidelig. Jeg gleder meg faktisk kjempe masse til morgen dagen tro det eller ei. Jeg har spist strengt fr, og gleder meg til f systen i kostholdet etter en alt for fin pskefeiring med s mye godt. Ha en super fin pskekveld ♥










og til dessert fikk vi easy vanilje is, mmm ♥

KOS OG KLEM ♥
 

ingen over ingen ved siden av

26.03.2016
18:15

Jeg har ikke mange, men det trenger jeg ikke heller. Du er ei jente av gull. Ei jente som alltid er der for meg. Du sender lange meldinger om hvor mye jeg betyr for deg, og lange tekster om at jeg m ha en super fin dag. Du skriver plutselig at du savner meg bare etter noen dager uten hverandere. Du str meg s nrt, s utrolig nrt vennen min. Jeg traff deg p trening, da du begynte sprre meg litt om hvordan det var drive med crossfit. Du var ei skjnne og uskyldig jente som jeg fort fikk dilla p. Jeg husker spesielt en gang du var p fest, s ringte du meg fordi du fikk helt pernik, og lurte p om jeg kunne komme hente deg for du var s redd. Jeg har aldri vrt mer redd enn det jeg var der. For du fortjener alltid vre i de beste hender, noe du ikke var der. S da kjrte jeg deg hjem og fikk deg trygt inn drene. Vi har ogs delt ulike angstsituasjoner, og redsler med hverandre. Du er alltid godhjertet, og nsker alltid alle det beste. Du smiler og det frste du gjr er pne armene og gi alle en god stor og varm klem. Du aner ikke hvor utrolig mye du betyr for meg, og hvor ubeskrivelig glad jeg er i deg. Lene du er den aller aller godaste snillaste herligaste og besta jent p jord. GLAD I DEG ♥




KOS OG KLEM ♥

Mine dager p landet i bilder

25.03.2016
16:19


















KOS OG KLEM ♥

Pske forsettet mitt

25.03.2016
13:20

HEI og god lang fredag ♥
I dag tenkte jeg at jeg skulle skrive litt om hvordan kostholdet og treningen blir etter pskeferien. Jeg skal nemlig kutte ut alt som hetter kustig sukker og vanlig sukker. Jeg har laget en plan jeg skal flge til punkt og prikke fra og med sndag, alts 1. pskedag. Jeg har dessverre heller ingen helgekos i perioden frem over. Hvor lenge jeg holder p med dette fr jeg se, men fra tidligere erfaringer vet jeg at jeg har ben i nesen og liker best dette kostholdet i magen. Nr det kommer til trening skal jeg fokusere mest p intervaller, tabata og jogging. Grunnen til det er at jeg nsker forbedre kondisjonen og fler det er den beste treningen for meg. Jeg skal selvflgelig trene styrke og men ikke like mye som fr. De gruppene jeg trener da er mage, rompe og rygg. Magen trener jeg for f frem magemusklene. Rompa trener jeg for f en spretten stump, hehe. Og ryggen trener jeg fordi jeg vet jeg er svak i ryggen, og nsker bli sterker der for ikke utvikle noen ryggskader. Jeg legger med matprogrammet mitt under her ♥


KOS OG KLEM ♥
 

Pskelunsj med Det nye

24.03.2016
15:28


 ♥   ♥   ♥







KOS OG KLEM ♥

Wanties

23.03.2016
18:05


Alle disse nydelige klrne finner du HER ♥

I dag kom pskeharen her p landet

23.03.2016
16:43


I dag kom pskeharen hoppende forbi med et nydelig pskeegg, og en stor pose med masse godt. Herlighet for en snill pskehare som kom p besk her i r da! Ellers i dag har jeg gtt tur med mormor, og sett p mange flotte husvogner. Litt senere p dagen kom mamma og pappa inn her p landet, s n skal psken nytes sammen med familien. Det er ingen pske uten mamma og pappa, det skal jeg lver dere. Er det ei som er mamma og pappa dalt s er det meg.. Ha en super fin pske dag, og nyt sola hvis dere har den. Vi har vertfall hatt en flott vrdag, med sol hele dagen. Og jeg har vrt ute i nesten hele dag, og ftt mange nye fregner, offa meg. Jeg var ogs oppe klokken 07.30 i dag ogs. Det er s utrolig deilig f s utrolig mye ut av dagen, siden jeg ikke sover vekk hele formiddagen ♥











KOS OG KLEM ♥

Det er aldri for tidelig st opp p landet

22.03.2016
11:53


God morgen fra landet ♥
I dag startet morgenen stille og rolig sammen med mormor klokken 07.30. Jeg voknet nesten s tidlig av meg selv, bare nesten dag. Hehe, mormor tok p seg og da voknet jeg av henne. Pskemorgen er noe jeg ser p hver morgen, og det er like barnslig men samtidig s koselig hvert r. Jeg og mormor satt i hver vr krok og lo. Det var en fin morgen, den var rolig fredlig og en stille utsikt ut mot havet. Etter en god frokost kjrte vi p butikken, og da var jeg s heldig fikk Det nye. Det er en av de kjekkeste bladene syns hvertfall jeg. Enten Kamille, Det nye eller Hjemmet. Ha en strlende tirsdag hjerter ♥







KOS OG KLEM ♥

BLONDIE FRISR er anbefale

21.03.2016
18:50

Hei og god ettermiddag alle sammen. I dag skulle jeg som sagt til frisren, men hadde ingen planer om hvor jeg skulle g. Da jeg kom til byen, gikk jeg til Blondie frisr for det er der mormor pleier g. Jeg er veldig redd for g til frisren, for hret betyr s mye for meg. MEN det hadde jeg ingen grunn til vre, for Mathilda (hun som mtte meg i dren) var virkelig ei solstrle. Jeg ble kjempe godt tatt i mot, og hun behandlet meg p den beste mten under hele behandlingen. Det var heller ikke noe sei p prisen. Ganske billing faktisk. Her kommer resultatet, ganske fornyd ♥
FR                                                        ETTER



KOS OG KLEM ♥

Morgenstund har gull i munn

21.03.2016
10:16


God morgen hjerter
I dag sto jeg opp klokken 09.30. Det er deilig ikke sove vekk hele dagen nr du frst har ferie, syns hvertfall jeg. N skal jeg snart til byen, som jeg snakte litt om i gr. S deler jeg fr og etter bilder fra frisren. Ha en fin pskemorgen eller siste rest av jobb dagene for dere som er p jobb enda. N er det snart pske for alle ♥ Nyt dagene, og finn p mye kjekt!







KOS OG KLEM ♥

Siste psken p landet

20.03.2016
13:48

God sndag ♥
N nermer det seg pske for mange. Det er bare noen dsager til p jobb fr pskeferien kan nytes, selv om jeg tok ferie n p fredag. Jeg tenkte fortelle dere litt om mine pske planer og hva jeg skal gjre denne ferien. Allerede i morgen skal jeg til byen for vaske butikken til mormor og morfar, noe jeg gjr fast hver uke. Etter vaskingen skal jeg g ned til frisren for hre om de har en ledig time til stussing, for jeg har UTROLIG slitte tupper n. Jeg er s alt for glad i det lange hret mitt at jeg s alt for skjeldent til frisren, men nr ser jeg at det virkelig er p tide med en stuss. Etter frisren blir det nok en treningskt hvis jeg ikke fr tid fr vaskingen. S blir det hjemm pakke til for jeg skal nemlig reise inn p landet i morgen, noe som jeg gleder meg veldig til. Dette blir siste psken der inn, p grunn av at vi ikke kan vre der lenger. Vi har leid et industriomrde, som n skal brukes til jobbin osv. Det er ganske trist p grunn av at jeg er oppvokst der inne, og har utrolig mang minner knyttet til denne plassen. Det er dessverre ingenting gjre med det, s det er bare til nyte den siste tiden der inne. nsker dere en flott sndag, s deler jeg nok fr og etter bilder fra frisren i morgen. Jeg gruer meg som bare sren, det er faktisk verre en tannlegen synes jeg.. Hehe ♥

KOS OG KLEM ♥

Endelig var psken der

18.03.2016
23:39


Da var endelig pskeferien der. Denne ferien ha jeg sett frem til fordi vi har hatt s mye skole den siste tiden. S denne ferien ska nytes sammen med venner og familie. nsker dere en flott ferie ♥ 
 

Morning like this

13.03.2016
15:48

For en herlig helg det har vrt da! Fysren denne helgen kommer jeg til huske resten av mitt liv, dette var den beste julepresangen vi kunne ftt av mamma og pappa. Her er bilder fra lrdagsfrokosten og morgenkaffen. Ha en herlig avsluttning p helgen alle ♥






KOS OG KLEM ♥

P tide si hade

13.03.2016
10:21

Da var sistedagen allerede kommet. Vi hadde en fin morgen, og koste oss sammen med en herlig hotellfrokost, fr vi gikk opp pakket koffertene. N er det p tide si hade til Bergen for denne gang. Da var det bare tussle mot sentrum prve finne frem til bilen. Ha en strlende sndag alle!

KOS OG KLEM ♥

 

Dagens innkjp

12.03.2016
22:57







 

Minnerik dag her i Bergen

12.03.2016
21:37

Fysren for en dag det har vrt. Jeg har opplevd s utrolig mye bare p en dag. Jeg vil ikke hjem allerede i morgen, men snn er det bare. Det er alltid god f sove i sin egen seng i gjen ogs da! S jeg skal ikke klage for det. Jeg har vertfall et trygt og godt hjem komme hjem til, det er det slettes ikke alle som har. N kommer vi akkurat fra byen nok en gang. Dette var nok siste turen ut til byen, for i morgen tidelig reiser vi jo hjem over. S da er det bare frokost, og en lete tur etter bilen vr som vi gikk i fra i gr. Hehe, ha en super kveld ♥





KOS OG KLEM ♥

Storshopping i Bergen

12.03.2016
18:41


Da er vi vell hjemme p hotellet igjen. Etter en ganske kald shopping tur siden klokken 11.00. Vi har vrt borte i ganske mange timer s vi er ganske slitne begge to n. Jeg er ogs iskald, for s smart som jeg var pakket jeg med meg to av de tynneste men fineste jakkene jeg hadde hjemme. Det er jo vr, men jeg skal lve deg at vi ikke fikk et vr vr her i sentrum hvertfall. Det regnet og blste om en aen, men det var absolutt verd det. N skal vi slappe av fr vi kler oss tar en siste tur ut p byn for spise middag. Vi har ikke helt bestemt oss hvor vi skal spise, men tenkte ske p de mest populre resturangene i Bergen sentrum s fr vi se hvor vi havner. Jeg slenger med noen av bildene som ble tatt i byn, innkjpsbilder kommer senere i dag ♥













KOS OG KLEM ♥

Goodmorning from bed

12.03.2016
11:14

God morgen hjerter ❤

I dag sto vi opp klokken 09.00, tok p oss koseklr og gikk ned for spise frokost. Bilder av frokosten kommer litt senere i dag pga ssteren min glemte lader til macen sin hjemme i Haugesund, s hun har ikke strm til laste de opp. Jeg har en annen maclader enn henne s hun kan dessverre ikke lne min heller. S de bildene kommer om ikke s alt for lenge. N skal vi stelle oss fr vi gr mot byen for shoppe. Fysren s jeg gleder meg. Ha en topp lrdag goingene mine.

Kos og klem❤

Vi mistet bilen, og fant ikke hotellet

11.03.2016
20:22



Da var vi i Bergen dere!
Fysren for ei helg dette kommer til bli. Vi fikk nemlig en hotellweekend i julepresang av mamma og pappa. S denne helgen skal tilbringes sammen med min kjre sster i Bergen STOR by. Hehe det er en grun til jeg skrev stor med store bokstaver, for vi klarte nemlig tulle oss mye bort i dag da vi letet etter hotellet. Vi barkerte bilen inne i et parkeringshus som vi n ikke aner hvor er. Det eneste positive er at vi har GPS p mobilen og vet hva parkeringshuset heter, hehe. Etter vi hadde komt p hotelet slapte vi av, fr vi tok oss en tur ut for se oss litt rundt, men vi mtte holde oss i nrheten snn at vi ikke mistet hotelet ogs, hehh jenter p tur. N skal vi slappe av med Idol p hotellrommet sammen med pepsimax og druer, her gr det ikke i bilig smgodt som dlegger kroppen. Ha en super fin kveld!






KOS OG KLEM SNAKKES I MORGEN ♥

Det burde ikke vre lov holde p snn

10.03.2016
15:12

SMGODT? Hvorfor akkurat smgodt? Det er det dumeste produkte sette ned prisen p. Det er vansklig nok i seg selv ikke kjpe godteri, s hva er vitsen med sette ned prisen p godteriet som er s skadelig i store mengder. For det blir ikke bare kjpt en liten posen nr prisen er s lav. Folk kjper btter og spann av det. Kunne de ikke heller satt bed prisen p noe som er greit kjppe mye av. Fysren jeg blir s frustrert. Hele skolen gikk jo selvflgelig p butikken i hvert friminutt, og det er jo ikke en bra lunsj i det hele tatt. Jeg er en person med sterk viljestyrke, s jeg klarer heldigvis motst, men stakkars de som er litt svakere. Fyseren dette er s drlig gjort. Jeg blir kvalm.

Klem❤

Sndagstur i fint vr

28.02.2016
13:16

En sndags morgen m alltid starte med en kopp kaffe. Kaffe er den perfekte mte vkne p for meg. Det ble heldigvis ingen untak i dag. Jeg hadde en deilig frokost med bagetter, egg, melk og kaffe. Mmm, virkelig en perfekt morgen. Etter frokosten hoppet jeg oppi treningstightsen min, tok p meg en sports bh og fant frem en hvit topp som jeg tok p. Deretter gikk jeg ut dra tok meg en god og lang sndags tur. Eller lang og lang, hehe. Ble vel en halv times tur tror jeg. Det er s mange fine tur omrder i nrheten her, s jeg har ingen unskyldninger for ikke lufte meg litt. Da fr jeg ogs en glad og fornyd hund i huset ogs. Ha en strlende sndag alle sammen. Denne dagen skal vertfall nytes UTE.

Kos og klem

Saturday breakfast

27.02.2016
13:28

God morgen alle sammen. I dag startet jeg dagen med en super digg frokost. N gr turen videre til Amanda, der jeg skal mte noen venniner av meg. Ha en flott lrdag alle!

Kos og klem!

Nydelig tur i det flotte vr vret

26.02.2016
17:00

I dag mtte jeg bare ta p meg joggeskoene g meg en tur, for fysren for et vr vi har hatt i dag. Helt bl himmel og en stor sol som faktisk varmte. Dette kaller jeg vr flelse, og det er virkelig ingen ting bedre enn det. Jeg gikk 6 km, med min skjnne chihuahua Milo. Dette var virkelig en super start p helgen. Slenger med noen flotte bilder fra turen.

Ha en super topp fredag ❤

Mlle tips, og gode mage velser

26.02.2016
09:37

Hei hjerter..

I dag tenkte jeg skrive litt om noe som jeg selv har opplevd, og nsker forklare til dere. Dette handler om mitt syn p trening oh hvorden jeg utfrer det. Skal gi litt tips dersom du er en som lper mye p mlla, og sliter med vonde knr. Jeg er en person som virkelig elsker trene tidelig om morgenen. Jeg str opp 05.40 gr inn treningsdren klokken 06.00. Det er virkelig INGEN bedre mte for eksempel starte en mandagsmorgen p en det. De dagene jeg trener om morgenen trener jeg p tom mage. Det vil si at det er begrenset hva jeg kan gjre og hvor hardt jeg klare prestere. S jeg kan ikke si jeg setter noen perser i velser da, for det gr mest i intervaller p mllen, eller langdistanser med lavere speed. Jeg har alltid helling p mlla p 1,5 eller hyere. Pgrunn av at jeg sprang helt flatt i flere mnder dro p meg kneskader i begge knrne, som jeg gikk rundt med i en mnde. Den mnden kunne jeg ikke springe i det hele tatt, noe som var utrolig trist. S jeg anbefaler alle ha en helling p minst 1,5 for ikke belaste knrne for mye. Etter min lpe kt som varer fra 30 minutter til rundt 45 minutter. Etter mlla trener jeg som oftest rompe og mage. Da trener jeg tabata kter p fire minutter om gangen. Det jeg trener hardet i 20 sekunder, og 10 sekunder pause * 8. Situps p yogaball er ogs en gode mage velse som tar godt p magen. Prv det ut, gjerne ta 20 reps * 3 sett.





N vil jeg bare nske dere en super flott fredag dere, og hper dere nyter dagen og slappe litt av. Jeg er ferdig p skolen klokken 11.30, noe som er utrolig deilig. Kos og klem ♥

Skal jeg legge ned bloggen?

23.02.2016
17:26

Mitt fravr p bloggen har vart ganske lenge n. Grunnen til dette er fordi jeg ikke har vert helt sikker. Ikke helt sikker p hva dere egentlig nsker lese p bloggen min. Det jeg interesserer meg for som dere kanskje vet, er et sunt kosthold balansert med fysisk aktivitet. Jeg er ogs ei jente som er opptatt av skjnnhet og fine klr. Jeg elsker virkelig f noe nytt i klesskapet, det m vre noe av det beste. Men n skal jeg ikke snakke meg mer vekk fra handlingen bak dette innlegget, som skulle vre be om litt hjelp. Jeg fler ikke jeg lykes helt med det jeg skriver, og nsker hre deres mening bak dette. S n spr jeg dere alle, Skal jeg legge ned bloggen, eller skal jeg blogge om det som interesserer meg mest. Eventuelt hva vil du lese her? 


Kos og klem ♥

 

Hjemmelaget burger med stpotetchips

01.02.2016
21:32



Hamburger brd 2 stk:

  • 1/2 pose trr gjr
  • 1 dl mandelmel
  • 1 dl havremel
  • 1 ss fiberfin
  • 1/2 dl olje
  • 1/2 dl melk (37 grader)
  • 1/2 dl vann (37 grader)
    La deigen heve i 30 minutter, s elter du deigen og ruller den til en plse fr du deler den i to like emner. Rull de til to boller, ogs trykker de ned til en tykkelse p 1,5 cm. La s brdene heve i 30 minutter til. Stek s midt i ovnen p200 grader i 15 minutter.

Karbonader 6 skt:

  • 400 gram karbonadedeig
  • 1 egg
  • 2 hvitlksfedd
  • salt, pepper
  • liten neve havregryn for litt crunch. utrolig godt!

Stpotetchips:

  • 1 stk stpotet
  • olje
  • salt, pepper

Jeg skjrte de s tynt som jeg klarte, s la jeg de p et stekebrett. Deretter sprayet jeg de med olje, s dryste salt og pepper over dem. Stk p 250 p varmluft nederst i ovnen. Til de begynner og bli svarte rundt kanten.




ENJOY♥

Ny kjole, og grsdagens antrekk

31.01.2016
13:22














Klem Marthe♥

Rosinbolle- lapper ♥

26.01.2016
16:38

Jeg som andre blogger har noen blogger jeg leser fast hver dag, og en av de er FitnessCherry og bloggen hennes finner der her. Hun delte nemlig verdens beste oppskrift i dag, s jeg bare mtte prve ut med engang. Den ble virkelig helt nydelig. Denne kommer jeg til lage mange flere ganger. Har du lyst p bolle en dag, men vil ikke skeie ut midt i uken. Da kan du prve ut denne oppskriften

♥ en porsjon ca 2 stk

? 30-40 gram havregryn

? 2 egg

? 1 scoop vanlije protein (ca 30gram)

? 1 ts kanel

? 1 ts kardemomme

? 1 ss rosiner

La rren svelle i 10 minutter. I mens finner du frem lappetakken, og setter den p middels varme. Du kan selvsagt steke dem p panne, men jeg anbefaler takke, for da fr de mer som en lappe konsistens.

Nr du legger rra p takken strr du rosiner opp toppen. Kos deg masse!♥






KOS OG KLEM♥

Jeg er ikke som alle andre

26.01.2016
15:38

Ingen er like, og alle har forskjellige flelser, og syn p ting. Jeg vet at jeg kanskje ikke har det vanlige synet p hvordan en ungdom ser p hverdagen sin. Jeg har n i to r jobbet for mine ml. Jeg har gtt mye ned i vekt. Jeg har ogs gtt litt opp i vekt. Jeg spiser sunt. Nr jeg spiser usunt gjr jeg det alltid med mte. Det vil si at selv om jeg skal skeie ut en dag s skeier jeg ut i sm mengder. Det kan ofte gi store forskjeller. Isteden for gomle det stappfull av godteri, chips og brus, gr det ann ta seg et glass nr fredagen kommer, og velge en av de tre helgedagene til en kosekveld. Der du kan unne deg litt ekstra godt. Ikke la en kosedag bli til tre. Dette er vertfall min anbefaling.

Her kommer seks punkter om meg som muligens er litt annerledes i forhold til andre p min alder:

  • Legger meg som regel rundt klokken 22.00. Det kan ogs hende at jeg legger meg klokken 20.00, dersom jeg er trtt og fler for litt ekstra svn. Svn er veldig viktig for meg. Jeg m minst ha tte timer, men helst opp mot ni.
  • Trener klokken 06.00 for starte dagen p en best mulig mte. Jeg har klokken p 05.40, for s kjre moped til trening. Da er det som regel jogging, eller Crossfit.
  • Jeg kan bruke opp mot en timer p et mltid. Det er som regel alltid jeg som er sist ferdig. Ikke det at jeg spiser noe mer enn andre, men jeg tygger lenge, og summler ganske mye.
  • Er ei jente som alltid m ha prikken over I'en. Rommer mitt er alltid ryddig. Maten m ligge helt rett pfatet, kjttet der og grnnsakene p den siden, hehe.
  • Mitt nsker rundt kroppen min er f mindre lr og smalere hofter, og markerte magemuskler.
  • Hret mitt betyr utrolig mye for meg. Jeg har aldri angret mer enn den gangen jeg farget hret mitt, mamma begynte jo lure p om hret hadde falt av eller blitt bltt etter blekingen.


    Ha en fin tirsdag, i kveld kommer en super god oppskrift p rosinbolle- lapper. Jeg har aldri smakt noe s godt fr s er det sunt i tillegg.

Marthedagsland- instagram

22.01.2016
20:29

Om du nsker flge ei jente som legger ut mye mat, trening og dvs.. S kan du flge Meg her

Kos og klem ❤

Hper det skjer oftere i r

21.01.2016
20:13

P sndag var vi oppe i Rldal, og sto p slalom. Det er virkelig noe jeg synes eg sykt kjekt. Hper vi reiser opp litt oftere dette ret enn i fjor. Vi var der stortsett hele dagen. Kjlrte 11 og var hjemme klokken seks.

14 dager er gtt, og det fles helt fantastisk

14.01.2016
09:51

I dag er det to uker siden jeg sluttet med tilsatt sukker, og godteri. Jeg har ikke et nyttrsforsett kutte ut dette i hele r, men har tenkt holde p en liten stund slik at kroppen min fr kommer i skikkelig gode rutiner etter juleferien. I juleferien har jeg kost meg mye, noe jeg ikke angrer p i det hele tatt, for ret gr i en berg og dalbane, og du har lov kose deg inni mellom, men selvsagt med en begrenset mengde. Jeg merke n at det ikke har det samme stsuget s jeg hadde de frste dagene i januar. Det er utrolig deilig og ikke ha lyst p noe stt hele tiden. I morgen kommer det ut hva jeg spise i lpet av en dag, s snakke vi♥


KOS OG KLEM♥

Banan- og vaniljesoftis ♥

12.01.2016
20:49

I dag fikk jeg skikkelig lyst p is, spesielt softis. S derfor prvde jeg meg p noe som smakte kjempegodt! Alt du trenger er:

  • to frystebananer i biter
  • en scoop vaniljeprotein
  • 0.5 dl melk

Mix alt sammen og nyt det, det smakte helt super godt! Detter er spesielt bra etter trening, siden det bde er mye karbo og protein i den. Kose deg♥





KOS OG KLEM♥

Cozy sunday in bed

10.01.2016
16:50







Jeg er endelig i rett spor etter sommeren

09.01.2016
23:17

Det har vert en spesiell tid. Veldig snl og merkelige menyer til vre meg egentlig. Det var etter sommeren kostholdet falt litt sammen. Jeg var p to harryturer og de gjorde noe med meg s jeg ikke har klart bremse. Det har stadig blitt mer og mer kos. Jeg spiste det som falt meg inn, sel om det var fredag, mandag eller onsdag. Men n dere. N er jeg endelig i rette spor igjen. Jeg starte for fulgt etter nyttr, og kjenner jeg mer rett s vet jeg selv at jeg kan hvis jeg vil. Jeg har klart gtt ned 18 kg p et r, d klarer jeg legge om kostholdet ogs. Jeg spiser ikke snop forelpig. Det er fordi jeg synes kroppen kjennes s mye bedre uten. Deg er ikke opplst, og ikke kvalmen. Det er rett og slett ingenting negativt med kutte ut godteriet en god stund. N koser jeg meg heller med litt frukt, grnnsaker og litt ntter( uten salt, f.eks. mandler, pistasjntter eller valntter.)Hper dere fr en flott lrdag godinger!♥


Kos og klem♥

Smoothie oppskrift og skolestart

03.01.2016
15:01

Dagens lunsj ble fruktasalt med bringebrkesam, og blbrsmoothie. Det er faktisk ikke s gale som dere tror spise sunt, hvertfall ikke nr det fins s masse sunt som er godt. Smoothien lagde jeg av frosenbanan, frosneblbr, cotagechees,linfr og vann. Det va skikkelig godt! mm♥ N er det under et dgn s er jeg tilbake p skolebenken. Fle virkelig disse to ukene har sust av grde, s jeg gleder meg allerede til vinterferien.











Kos og klem god folk!♥

My new years dinner

01.01.2016
14:00

Grsdagen var virkelig ikke feil. Vi startet kvelden med ribbe klokken 19.00, etter fulgt av dronningmaud. Deretter ble det litt spilling av gruble, fr vi fant frem enda noe stt og godt. Vi koste oss sammen, og hadde pakkeleken rundt klokken 22.00, det er virkelig tradisjon her i heimen. Jeg fikk fire nydelige pakke tilslutt, et hvitt hjerte av tre, et hvitt hjerte av porselen, en designer ting som er formet som en diamant, og to hvite kongler av porselen. Etter pakkeleken va slutt, gikk vi ut sendte opp raketter klokken 23.00. Jeg hater, raketter! Det er p ingen mte stygt, men har liksom aldri vert noe fan av det. Det brker s masse, og vi har en stakkars hund. Det er farlig, og delegger jorda enda litt mer. Jeg stemmer for oppskytning akkurat klokken 00.00 jeg. Heheh, s slipper alle stakkars dyr og andre bli plaget s altfor lenge. Men sist men ikke minst GODT NYTTR hjertene mine!♥









KOS OG KLEM♥

Det er bare lete frem motivasjonen folkens

31.12.2015
15:38

N er 2016 rett rundt hjrnet, og jeg ber deg om lage det noen nyttrsforsett. For hva er vell kjekkere enn traske rundt med en sunn og frisk kropp, om du bare endrer litt p kostholdet ditt? Eller kjpe deg en magetopp som du aldri fr har trt gtt i, men har trdd inn p treningssenteret for kunne trre dette. Det er du, kun DU som kan gjre en forskjell i dine vaner og rutiner. Du m tenke litt over det, og finne ut hvorfor du nsker spise sunnere. For jeg skal lve deg at etter bare noen mneder kanskje ogs uker s vil du takke deg selv for dette. Du er n et sunt menneske, som har en sunn og frisk kropp. Sett deg ned og skriv i vei, skriv noen punkter og prv det ut!















KOS OG KLEM♥

hva kan vre galt?

30.12.2015
16:51

I det siste har jeg hatt store smerter i knrne nr jeg trener og litt verk nr jeg gr i trapper. I dag skulle jeg trene kneby, men det gikk ikke for nr jeg da skulle reise meg opp igjen gjorde dette for vondt. I det siste har jeg sprunget en del p mlle uten noe helling, s har en liten mistanke om at det er det som er problemet, at jeg har ftt for mye belastning rett p knrne. Hvis noen har hatt noe lignende eller vet om noen s har hatt noe slikt, gjerne legg igjen en kommentar. S snakkes vi snart♥


KOS OG KLEM♥

Julegavene jeg fikk i r

25.12.2015
11:08











Julefrokost

24.12.2015
12:47
















nsker dere en flott flott julekveld♥

23. desember og enda en fin morgen

23.12.2015
15:01

Hei og god ettermiddag alle sammen. Da var det allerede lille julaften, noe jeg egentlig ikke skjnner helt. For desember har jo nettopp begynt og jeg har ikke julestemning en plass. Tror det har litt med snen gjre. Siden vi enda ikke har ftt sn, s kommer heller ikke julestemningen helt. Men det er dessverre veldig lite gjre med det ogs. S vi fr gjre det beste ut av det. Ha en strlende lille julaften alle sammen, og nyt juletiden til tusen♥





KOS OG KLEM♥

SHIT! Det hadde jeg helt glemt ut!

23.12.2015
10:16

Nr det kommer til julaften som er allerede i morgen, burde jeg kanskje begynne forberede meg litt. For jeg har helt glemt finne antrekk til i morgen. For fjord rets kjole ble kastet tidligere i uken p grunn av slitasjer her og der. S hva blir det i r da?? Jeg har s og si ingen fine kjoler i skapet. Jeg har bare snn fire til fem stk, men ingen av de passer til jul. S jeg fr nok kjre til byen kikke etter en fin julekjole i siste liten. Hper bare jeg finner en, og at de har min strrelse.

KOS OG KLEM♥



rets juleidyll

22.12.2015
20:15


















KOS OG KLEM♥

Fins drlige klr, ikke vr!

22.12.2015
16:06

Da var vi vell hjemme igjen etter en vt, men ikke minst super kjekt tur. Du er virkelig min alder beste tur venn Lene! Det som er s fint er at bde jeg og deg elsker g tur i skogen, og begge to driter like mye i om det snr, regner, blser eller er sol. Vi bor i Norge og velger nyte naturen samme hvilke vr det er. Ha en fin bitte lille julaften alle sammen. S snakkes vi i morgen tidelig♥
















KOS OG KLEM♥

Er vi haugesundere s er vi det!

22.12.2015
11:26

Hei i dag blir det en vt og godt dag ut for min del. Jeg skal nemlig g til Steinsfjellet sammen med Lene, ei vennine av meg. Dette avtalte vi i gr kveld, og tenkte ikke noe p vre egentlig. S i dag morges vknet jeg jo selvflgelig til storm og regnvr, men er det ikke snn Haugesund vret er da? S vi fr nok bare kle oss god med ull og flis og ikke minst regnty. Det fins altarnativ trening vettu, det trenger ikke alltid vre tunge vektor som gjr deg sporty. Det handler ogs om variasjon. Nr jeg kommer hjem legger jeg ut litt bilder fra turen, men siden det regner blir det mobilbilder, noe jeg hper gr greit? S snakkes vi senere i dag.


KOS OG KLEM♥

Haugesund aerobic senter ♥

21.12.2015
17:37

Er du ei dame eller en mann som kunne tenkt det starte nyret med en bedre og mer aktiv hverdag? Og du bor i nrheten av Haugesund. JA! da vil jeg bare anbefale Haugesund aerobic og treningssenter. Det er et senter som byr p det meste en skulle nske seg. Som feks Lange pningstider, Crossfit trening, et stort utvalg av gruppe timer, to squash saler, spinningsal, gratis kaffe, gratis frokost til morgen fuglene og fem hyggelige personlige trenere som nsker hjelpe deg i en bedre form.

Her er inngangen til senteret:

Her er jentegarderoben som alltid spiller fin musikk:

Nydelige speil s du kan ta selfi i :D

To rader med mange tredemller, s du finner alltid en som er ledig. Her spiller de ogs bra musikk, i tilfelle du har glemt headsettet hjemme eller ikke orker styre med det selv.

De har ogs et stort utvalg av ketlebellkuler s du finner den som er akkurat tung nok for deg.

Det er ogs et stort utvalg at maskiner til akkurat den delen av kroppen som du trenger trene litt ekstra.

Det er ogs gode benker som du kan slappe av i etter en god kt. Det er ogs mulig bestille en smoothie eller kjpe deg en salat,hvis du er sulten eller trenger energi etter trening.

Her er det masse border som du kan sitte p nr du spiser eller drikker kaffe/ smoothie. Det er ogs her vi spiser frokost om morgenene.

Nr du gr ut fra aerobic senteret er det alltid en tankesom sier at det skal bli kjekt tr inn dren i morgen. Fytti for et RTT treningssenter. Det er virkelig ingen som sl dere.

Kos og klem♥

Dette kommer ut i Januar

21.12.2015
17:02

I Januar starter jeg med mer treningsinnlegg, mer sunne oppskrifter og mer motivasjonsinnlegg. S det er bare glede seg folkens. JEg har nemlig en drss av nyttrsforsett som skal utfres, og de tenkte jeg dele med dere n. For det frste s skal jeg:

  • Blogge bra, og lever ut kjekke innlegg.

  • Prve bli bedre i engelsk, det er virkelig mitt verste/ svakeste fag p skolen.

  • Spise sunt og sm kose meg p lrdagen, kun! LRDAGEN. NB! detter er bare noe jeg skal prve ut se om det funker for meg, og om det ikke funker s er helg helg :)

  • Springe mer p mlla, dette elsker jeg, fordi jeg f utrolig god fremgang bde kondisjonen og kroppslig.

  • Vr glad, og smilende med alle. Det er viktig spre glede snn at andre blir glad.






    KOS OG KLEM♥

Favoritt retten n for tiden

20.12.2015
18:51

Dette er virkelig en rett som har tatt med med storm. Den smaker bare s godt, og det er i tillegg ganske sunt. Detter er seibiff med potet, gulrot og litt smr til saus. Det er bare prve med en gang, mmm♥





KOS OG KLEM♥

Er dere interessert?

17.12.2015
19:01

Hei lurt p om jeg skulle ta bilder av hvordan en typisk morgenfor meg ser ut og legge det ut her p bloggen. Er dere interessert i det? Da kan leg legge ut nr jeg legger meg, str opp, kjrer til trening, trener,Frokost og kjrer til skolen. Legg igjen en kommentar om du synes dette hrtes interessant ut. S ser jeg hvor mange som nsker dette, og tar utgangspunkt i det. Ha en strlende kveld alle♥


Kos og klem♥

Er ikke til tro

17.12.2015
17:30

Da er det faktisk kun en dag igjen p skolen ut dette ret, og det er egentlig bare en koselig dag. For vi skal frst ha to timer med julekos i klasserommet, fr vi skal opp i gymsalen spise grt sammen med hele skolen. nsker dere en fin torsdagskveld alle sammen♥

Kos og klem♥



Nr Treningsfrue gir deg ros

16.12.2015
08:44

Det er noe av det beste som kunne skjedd meg i gr. Jeg var p trening og postet tre snaps fra grsdagens lpekt p mlla. Da jeg var ferdig satte jeg meg i benken p trening og sjekket sosiale medier, da denne kommentaren kom opp. Fysren s kjekt f kommentar av treningsfrue. Dette gjorde virkelig dagen min god.

Her ser dere hvor lite som skal til for at humre stiger, og trenings motivasjonen ker. Ha en flott onsdag alle sammen♥

Dagen herlige wok

15.12.2015
17:28









MITT ROMPEPROGRAM

15.12.2015
14:31

God morgen alle sammen♥
I dag tenkte jeg komme med tre gode tips for den spretne og store rompa som alle nsker seg. Jeg har selv trent disse velsene i bare to mnder, og jeg har merket s utrolig stor forskjell allerede. S disse velsene bre du prve ut!

velse nr.1
Ligg p ryggen og trekkopp rompa mot taket. Hold i et sekund fr du setter den ned igjen. 8 x 3 reps.


velse nr.2
Skyv den ene foten bak og kjenn at rompa svir. Her trenger du ikke holde s lenger. Bare til du kjenner litt smerte i rompa. 8 x 3 reps.



velse nr.3
Skyv foten sidelengs helt til du ikke kommer lenger. Denne skal du kjenne i den foten du skiver opp. Det er ikke alltid du kjenner det p frste reps men bare vent, s kommer smerten etter hvert. 8 x 3 reps.


KOS OG KLEM♥

Skulle hatt flere morgener som dette

15.12.2015
11:17

God morgen alle sammen. I dag er det aksjon Sr- Afrika p skolen, og det vil si at vi skal jobber for 400 kroner i lpet av dagen. Siden mamma og pappa er i syden, kunne jeg vaske og rydde huset siden det snart er jul. Det synes jeg var utrolig snilt gjort, for det er ikke bare bare gi ut 400 krone. Jeg synes faktisk det var et litt hyt belp, for det er ikke alle som har s masse penger at de bare kan dele ut heller. Men da er jo alternativet jobbe p en arbeidsplass om du fr tak i det. Siden jeg skal jobbe hjemme kunne jeg sove litt lenger i dag, det var virkelig deilig sove litt ut. Hehe, jeg vet det nettopp har vert helg, men av en eller annen grunn vknet jeg forholdsvis tidlig av meg selv denne helgen.

N sitter jeg her nyter en sunn og god frokost mens jeg oppdaterer dere. Nr jeg er ferdig med dette skal jeg sitte p med store sster til trening. For det er nemlig minusgrader og klink is her i Haugesund, s ingen mulighet for kjre scooter her i dag. Etter trening begynner jeg p rengjringen her hjemme, jeg satser p oppdatere dere litt ut over dagen i dag. Hper dere fr en fin tirsdag, og kos dere masse. S snakkes vi om litt.

Kos og klem♥

Det kunne gtt s skikkelig galt

14.12.2015
18:04

I dag morges hadde jeg en koselig frokost mens jeg tente det tredje lyset p adventsstaken. Da jeg satt meg ned gikk tiden s altfor fort, for jeg visste at jeg mtte fylle bensin p vei til skolen, s jeg mtte kjre enda litt tidligere enn normalt. Derfor pakte jeg vesken og tullet meg ut dren uten og engang tenke meg om. Da jeg kom p skolen begynte jeg tenke litt, fr jeg s kom p LYSENE! Fysren jeg glemte slukke lysene!! Jeg gikk ut p gange begynte ringe storesster, men hun tok jo selvflgelig ikke telefonen. Jeg ringte faktisk hele 21 ganger, men no responce.. Jeg var livredd og ville egentlig bare komme meg hjem slukke de lysene. Jeg ringte ogs kjresten men han var like vanskelig f tak i. S da mtte jeg bare smre meg inn med tlmodighet vente. Da klokken ble 15.05 sprang jeg faktisk ut dren og bort til scooteren fr jeg kjrte hjem. Da jeg kom inn dren hjemme sto det tre lys med masse talg rundt seg. Det var s bra at det ikke hadde gtt skikkelig galt, og jeg hadde heldigvis ikke duk under lysene heller. Offa meg, dette skal aldri skje igjen. S pass p og tenk deg godt om fr du forlater huset.






Kos og klem♥

Jeg fr hjerte vondt

14.12.2015
09:33

I gr kom vi hjem fra mormor og morfar, og Milo var helt i hundre helt til han ankom stuen. Da s han at bde mamma og pappa var dratt sin vei. Ingen var der og det var ingen som ventet p han. Futti grisen s hjerte vondt jeg fikk nr han blir s lei seg. Milo hoppet opp i sofaen og la seg p putene som pappa pleier ha i ryggen. stakkars skatten min.



Kos og klem♥

10 ting der ikke viste om meg

13.12.2015
21:15
  • Jeg er vedens mest sjenerte person. Noe som jeg synes er utrolig slitsomt.. Hver gang jeg mte nye folk blir jeg rolig og kjempe flau, det synes jeg er kjempe trist og irriterende.

  • For snart fire mneder siden farger jeg hret mitt helt lyst. Fytti jeg har aldri hatt s hjerte vondt fr. Jeg sov ikke p flere netter og hadde en stor klump i halsen. N er hret p bedringsvei etter to behandlinger, men fortsatt ikke snn det var. Jeg skal aldri farge hret mitt selv igjen.

  • Jeg er en skikkelig mamma dalt, nr de reiser eller ikke er rundt meg blir jeg skikkelig trist. Er ogs redd det skal skje ting som jeg ikke kan hjelpe med.

  • Jeg har hatt problemer med godta meg selv. Har kastet opp og sett meg i speilet rti ganger. Dette var p det verste november/ desember 2014.

  • Jeg trener fem til seks ganger i uken. Fr jeg ikke trent nok kan jeg heller ikke spise mye. Kanskje det ikke er s lett fors meg her, men snn er jeg.

  • Gr som oftest p morgen trening klokken 06.00. Det er for jeg liker springe p mlla tidelig, for det er s god start p dagen.

  • Sier noen noe negativt til meg som f.eks. at jeg spiser feil s gr det inn p meg med en gang. Dette vet mamma akkurat like godt som meg s hun tuller aldri med dette.

  • Jeg har drevet med vektlfting seks r, og deltatt p mange Norgesmesterskap og et Nordiskmesterskap.

  • Har tatt av 18 kg p et r, ved Crossfit og et sunnere kosthold.

  • Er en perfeksjonist med alt. M ha maten plassert p rett plass p talarkenog takler ikke stv og rot noen plasser. Det er helt sant alts! Mamma og de fr alltid kjeft hvis de roter, heheh. Kommer jeg til et rotet hus eller rom kan jeg faktisk begynne grine...

    Kos og klem♥

Julemiddag sammen med fammen

13.12.2015
19:43

Heiia alle sammen♥
I dag ble det servert rippe og mye gode grnsaker til. Det er s godt, og jeg fr skikkelig god julestemning av det. Jeg har vert i Skjold og beskt broren til mormor, som va kjempe koselig. De har nemlig nettopp fott seg ny hytte. Den va kjempe koselig, for jeg elske hytter som er lyse og sm. Hper dere har hatt en flott flott sndag og Lusia.







Kos og klem♥

kan ikke bo alene

12.12.2015
11:42

I dag er det allerede 12. desember, og vi er halvveis til julaften allerede. fytti, s tiden flyr. I dag sov jeg hos mormor og morfar, for mamma og pappa reiste til syden i dag morges. Er det noe jeg hate s er det sova alene i et hus, hehe kan ikke skryte p meg at jeg er s tff skjnner du. S d er det bedre ligge trygt her med folk rundt meg 24/7. Hehe, andre hadde nok synes det hadde vert heilt topp og bodd alene men ikke jeg.

Men hvor i all verden er julestemningen blitt av. Jeg fikk den i begynnelsen p desember nr jeg begynte bake julekaker, men n kan jeg ikke akkurat si jeg har s mye. Det er desember og kalender har jeg, men hvor i all verden er snen? Det er ikke jul fr det er hvitt ute. S fr virkelig hpe den dukker opp snart.

Jeg har faktisk allerede begynt tenke p nyttrsforsettene mine ogs, for jeg vet hvor fort den siste tiden her gr n. For fr vi det ordet av det s er det 31. desember. Jeg har noen forsett om kos, noen om trening og noen om skole. Disse forsettene kommer p bloggen nr det nrmer seg litt mer. Men tiden gr jo s fort s du skal ikke vente s lenge fr det plutselig er ute.


Kos og klem♥

Julebrd med litt bedre samvittighet ♥

06.12.2015
16:34

Da er det allerede 2. sndag i advent og jeg tenkte jeg skulle dele en litt sunnere jule oppskrift med dere i dag. Jeg er vertfall utrolig glad i julebrd, men synes det sukkere delegger litt siden alle julekaken ogs er full i sukker. Derfor ville jeg dele denne sukkerfie julebrd oppskriften med dere. Det smaker minst like godt som med sukker for eller s hadde jeg ikke giddet bytte det ut, for jul er jul. Noen jule gram/ kilo kommer nok p kroppen uansett men det gr jo ann og prve kutte litt hvertfall. S fr du litt beder samvittighet♥








JULEBRD 5 stk:

  • 150 g margarin
  • kopp taggatesse
  • 250 g rosiner
  • 100 g sukat
  • 1 l melk
  • 1,5 kg hvetemel
  • 1 pk gjr
  • 1 egg (til pensling)

Bland margarin, taggatesse, rosiner og sukat i en bryte. Varm til snrret er smeltet. Tilsett da melken og varm til 37 grader. Tilsett resten av ingrediensene pluss alt i gryten oppi en miksmaster til en fin bolledeig.

La deigen hvile i 30 min under et klede.

Form fem brd og la dem heve p steke brett under et klede i en time. Pensl deretter brdene med egg, og stek p 190 grader i 30 min. (P rillen under midten)

Enjoy♥











Kos og klem♥ Ha en super sndagskveld god folk♥


Hjemmelget fiskeboller

25.11.2015
10:55

Ingredienser
500 g torsk (eller hyse, sei, steinbit)
2 ts salt
1 ss potetmel
1 eggehvite
3-4 ss melk


Oppskrift:
500 g torsk
2 ts salt
1 ss potetmel
1 eggehvite
3-4 ss melk

Slik gjr du:

Bland sammen alt i ei skl, og bruk en blender eller stavmikser.
Kok deretter opp vann, og legg form massen til sm boller og kok de i vannet.

Jeg lagde ogs hvit saus for frste gang, og den ble utrolig god med mandelmelk isteden for vanlig melk. Det br du prve ut!

Ingredienser:
3 ss smr
3 ss hvetemel
3- 4 dl melk
Smak til med salt, pepper og muskat

Legg deretter oppi fiskebollene og butt fra visp til ei ause.



Julepannekaker med sunn sjokoladekrem

24.11.2015
13:39

Pannekakerre:

  • 2 dl havremel
  • 1 egg
  • 1 ss forever honning
  • 1 dl mandel melk

Sjokoladekrem:

  • 1/2 avokado
  • 1 ss raw kakaopulver
  • 1 ss forever honning
  • 5 drper vanilje essens
  • 2 ss mandel melk

Bland alt med en stavmikser eller i en foodprocessor. ENJOY♥





Kos og klem♥

Video til min beste som er 20 r i dag

15.11.2015
15:08

Gratulerer s utrolig masse med 20 rs dagen verdens beste storesster. Du er ei sterk, snill og koselig jente som bare vil folk godt. S lenge de er snille med deg da! For er de ikke snille s kan selv du sl til med en heftig diskusjon eller stygge blikk, men det mener jeg er lov nr de ikke er snille med deg .

Du er faktisk 20 r i dag, det er faktisk ikke til tro. For to r siden ble du 18 r og det fler jeg ikke er s lenge siden, men det er faktisk blitt to r allerede. Herlighet s tiden flyr. Du har drevet med ballett, cheerleading, show- dans og vektlfting opp igjennom rene, og n var det plutselig fitness som sto for tur du er virkelig en tffing du alts. Jeg m bare si at jeg er utrolig stolt over alt som du fr til, med tanke p at er rammet av angst som kan pvirke store deler av hverdagen din. Du klarer til og med jobbe noe som imponerer med veldig i og med du har sosialangst. Sosialangst betyr at du er redd for treffe nye mennesker, og snakke med folk du ikke kjenner s godt. Du er redd for hva de tenker og hva de fler om deg. S dette er ikke noe tulle med. Du er STERK.

Men jeg vil vertfall bare gratuler deg s masse med dagen, og nske deg en super strlende dag, med venner, familie og kjresten. GRATULERER S MASSE GULLET MITT. Du er gull verd.


KOS OG KLEM♥

Nr vekkeklokken ringer fr du har sovnet!

11.11.2015
09:43

I gr kveld var vi p Egon og feiret pappa sin 43 rs dag. Det var utrolig koselig. Det var sammen med mamma, pappa, store sster, mormor, morfar, farmor og farfar. Jeg har alltid et stort problem nr jeg er p Egon, grunnen til det er at jeg aldri klarer bestemme meg for hva jeg skal velge. Hehe, s om jeg har tid er det lurt stikke innom menyen p nettet snn at alle skal slippe vente p meg. Men jeg falt for Bbq spareribs.

Da jeg kom hjem i gr, pakte jeg skolesekken og gikk opp la meg. Grunnen til det var fordi jeg var s utrolig trtt. P grunn av at jeg sto opp klokken 05.40. S jeg la meg vell klokken 21.45, men det som var s merkelig var at jeg flte jeg ikke hadde sovnet fr vekkeklokken plutselig ringte. Og da va klokken plutselig 07.00. Det var s utrolig deilig fordi jeg sovnet med engang. Jeg kan ikke huske at jeg l et sekund fr jeg sovnet engang, fy s deilig det er. Ni timer med svne er virkelig ikke undervurdere.


KOS OG KLEM♥

Ingen har tid til alt

08.11.2015
15:13

Heia alle sammen, vet det er en stund siden sist n. Grunnen til det er fordi jeg ikke har hatt en eneste ting blogge om. For jeg har vert utplassert p et sykehjem og jobbet hele dagen. Nr jeg kom hjem fra jobb mtte jeg skrive logg om hva jeg hadde gjort p. S nr jeg da var ferdig med det var det ikke mye energi igjen til denne bloggen ass. Men n er jeg no her igjen.



Jeg skal snart hoppe i treningsklrne og kjre p trening. Det blir min frste kt p en mned! Jeg har vert i en tenkefase for hva jeg skal gjre videre, men n har jeg bestemt meg. Jeg er tilbake og klar for et helt nytt r hos Haugesund aerobic og treningssenter.

Hvor jeg har tilbringa helgen

01.11.2015
19:56

God sndag alle sammen♥

Har hatt en super fin helg sammen med gamle vaktlftervenner som deltok p nordisk mesteskapet i Tysvr i helgen. Det har vert masse bra lfting, og mye godt humr. N ser jeg frem til ei ny uke i praksis, og f unnagjort littskolearbeid.nsker dere alle en flott flott uke♥








KOS OG KLEM♥

Grsdagen

26.10.2015
07:25

I gar gikk jeg mamma og Milo tur rundt i skredale. Det var utrolig masse fint og se der oppe, s det skal virkelig gjentas. Her kommer litt bilder ❤

Vann i munnen

25.10.2015
18:23

Hper alle fr en flott sndagskveld, nyt kvelden for det er den siste gr ei ny jobb eller skole uke ❤

KOS OG KLEM

Mtte bare ha dette i gr!

25.10.2015
13:20

Hehehe i gr kjrte jeg ut i bare pusjen, jeg hadde tatt p meg koseklr og var klar for lrdagskvelden, men s fikk jeg plutselig skikkelig lyst p is! S orket jeg ikke ta p meg andre klr, hahah! Hvis du lnsker flge med p snap s heter jeg: marthe.dagsland ❤

Kos og klem❤

hvorfor jeg tar meg tid til bloggen

25.10.2015
09:14

Jeg har hatt mange blogger opp igjen om, men jeg har funnet ut at det er denne jeg brenner for. Det er denne jeg nsker dele med hele Norge. Jeg blogger om kosthold og hvordan hverdagen min er. Hverdagen min bestr som regel av trening, mat, skole, venner, familie og blogging. Jeg elsker blogg, og dere lurer kanskje p hvorfor jeg gidder skrive innlegg dag etter dag. Grunnene til at jeg nsker blogge er rett og slett fordi jeg nsker dele hverdagen min med mer enn bare familien min. Jeg nsker ogs skrive innlegg slik at jeg kan bla tilbake og lese dette om noen r, for det vet jeg er veldig kjekt med de bloggene jeg hadde da jeg var yngre. Jeg hper s inderlig masse at dere liker det jeg blogger om og at den er kjekk lese! KELM



10 gode rd for bedre Helse

24.10.2015
22:04

Kostholdet:

  • Start dagen med et glass vann, fr du inntar frokost.
  • Spis en sunn og god frokost. Gjerne knekkebrd med skinke/ ost/ egg/ leverpostei eller makrell i tomat.
  • mellom mltid kan vre en frukt/ yoghurt
  • ikke spis etter 20.00 for da m magen jobbe med maten etter legge tid
  • La det g mins to timer mellom mltidene, og maks tre til fire

Fysisk helse:

  • Minst en time i aktivitet hver dag (gjerne litt mer enn det) Dette kan vre gturer, idrett, jogging eller noe annet som holder deg i fysisk aktivitet
  • Nok svn (Mellom 8-9 timer)
  • Hvile er ogs viktig!
  • Ikke stresse!

Psykisk helse:

  • Ikke tenk p mat, trening og alt det sunne hele tiden, det kan vre slitsomt. Prv ta det som en selvflge, og ikke spis kjpe mat og godteri



Men husk!du skal faktisk leve! Ikke ha et for strengt forhold til bde trening og mat. Men er du sunni ukedagene, s er det lov unne seg noe godt i helgen. Ikke glem kos deg ogs! Det er viktig gi kroppen belnning til tider♥

Dagens gode gjerning ♥

24.10.2015
16:20

kunne sove helt til du vkner av deg selv er no av det beste jeg vet. Fr kunne jeg sove til langt ut p dag, men merker at jeg har vokst meg i fra det. I dag vknet jeg like fr klokken 10.00, og var helt ut hvilt. Jeg gikk p badet tok p meg den rosa morgenkpa mi og tok en vaskeklut i fjeset vips s var jeg lys vken. Jeg listet meg ut av soverommet, for sov p mamma sitt rom i natt. Grunnen til det er at pappa er i Nordsjen og da ligger jeg alltid i senga hans nr han er borte. Da jeg kom p kjkken skrudde jeg p ovnen og gikk opp til storesster og Christopher spurte om de ville ha frokost. Det ville de selvflgelig ha. S gikk jeg ned og la inni bagetter, traktet kaffi og dekket bordet. hh for en fin start p morgenen♥


Etter frokosten gikk jeg opp p rommet tok p meg en kjole og stelte meg. Er det lrdag s m det vell vre lov med en kjole vell? hehe, noe av det beste jeg vet er fle meg fin og ikke g rundt som en slask hele dagene. Deretter kjrte jeg ut for handle inn til lrdagskvelden. Jeg gikk inn p Coop Ekstra, der kjpte jeg en Lotto (tvitvi) og handlet litt grnnsaker, rundstykker, godteri og diverse. Da jeg kom ut fra butikken l det en konvolutt med venstre fremhjul. Jeg tok den opp sto det et navn, en adresse og at den inneholdt et armbnd og smykke. Jeg skte opp adressen og fant ut hvor han bodde. Deretter kjrte jeg til huset og ringte p, men dessverre ingen hjemme. Men jeg la det p trappa s nr han kommer hjem fr han seg en skikkelig overraskelse♥

Ha super lrdag s blogges vi ste hjerteleserne mine, er s uendelig takknemlig for at dere tar dere tid til lese bloggen min! Setter s stor pris p hver og en av dere♥

Godt med helg etter tre dager praksis

24.10.2015
00:06

Da var jeg ferdig med siste dagen i praksis fr helg. Kjenner det skal bli godt og sove litt lenge i morgen. For isteden for at klokka ringer 06.00, kan jeg bare sl den av og vkne av meg selv. Det m vre noe av det beste med helg. Jeg er en person som trenger masse svn. Venninne mine blir helt sjokka nr jeg sier jeg la meg halv ni eller ti liksom. Men snn er jeg, for at jeg ikke skal vre trtt og sur hele dagen m jeg minst ha tte til ni timer svn minst.


I morgen skal jeg legge ut et innlegg om hvorfor jeg gidder blogg og har motivasjon i drlige tider♥

Ingen energi

21.10.2015
20:48

heia alle sammen. N har jeg begynt p min frste uke i praksis, noe som var kjempe spennende. Det er masse nye mennesker, samt masse nye plasser. Jeg synes det var ganske kjekt, men kjenner jeg er ganske sliten n etter jobb, s respekt til dere jobbere alts! Men nok om det. Jeg ville bare si at n nr hele dagen blir tilbringa p jobb blir det lite tid til trening. Jeg har heller ingen energi etter vakta. S med engang disse jobb dagene er ferdig er jeg tilbake p Aerobic senteret! Har funnet ut at dette er noe jeg vil og da br jeg rett og slett bare gjre det! Ha en tipp topp kveld alle!

Kos og klem

Godt med litt forandringer

15.10.2015
14:05

Heiia alle sammen♥ I dag hadde jeg en fin og god start p dagen. Hadde vekkeklokken p 06.30, noe som faktisk er ganske lenge i forhold hva jeg pleier. For de siste tre dagen har jeg gtt p morgentrening, og mte ha vekkeklokken p 05.40 noe som egentlig er altfor tidlig for ei jente som trenger masse svn! S det var uten tvil ganske deilig st opp litt senere i dag. Jeg startet med en god og varm kopp kaffe sammen med to knekkebrd. Detter en s og si standar frokosten min de siste dagene. Sunt, godt og det metter ganske lenge.


Kos og klem♥

Hva skal jeg gjre N!!

14.10.2015
12:45

Har n gtt p Crossfit i litt over et r. Jeg trives veldig, men synes det blir for dyrt siden jeg m betale dette selv. Ha tenkt bare kjpe aerobic medlemskap, men er jo mye penger for et helt r det ogs. S n sitte jeg en liten knipe.. Hva syns dere jeg burde gjre? Det er jo litt det at nr du binder deg i et helt r s fler du deg prest til trene stortsett hver dag slik at pengene ikke blir bortkastet. Det er jo p en mte positivt for jeg fr vertfall motivasjon da! Men s er det litt det at jeg M trene for fle meg bra. Jeg m vre aktiv, det er liksom bare snn det er. S livet uten trening er ikke et sprsml for meg i det hele tatt. For jeg er en person som m vre mye aktiv for ikke legge p meg flere kilo p kort tid. Jeg m trene, men hvor skal jeg f alle pengene fra? Hehe, det er det som er problemet. Noe av det kjekkeste jeg vet er morgen treninger, st opp klokken 05.40, kjre moped til Haugesund aerobic og trene fr skolen. Det er vikelig noe jeg fler jeg m gjennom for f en bra start p dagen. det er virkelig noe jeg fr hos Haugesund aerobic og treningssenter! De er alltid hyggelige med alle, gi gode rd. Smiler alltid og alt det der, s det er ikke snakk om bytte treningssenter! Det er snak om hva jeg br gjre. Det hadde faktisk ikke vert like godt gtt p trening etter skolen for da er jeg somregel ganske sliten etter en lang skoledag. Mye lesing, mye ving og prver. S er s ufattelig deilig bare f det gjort tidelig s slipper jeg tenke noe mer p det i lpet av hele dagen. MEN som sagtHva synes du jeg br gjre? Skal jeg bruke alle pengene jeg har p et nytt r, eller br jeg finne p en annen lsning?


KOS OG KLEM♥

Modeller danner spiseforstyrrelser..

08.10.2015
18:25

Kjenner jeg blir s frustrert. Nr jeg kikker p klr p nettet, og ser disse voksne modellene som er s tynne som sm jenter. Blir virkelig helt frustrert. Hva er poenget med at vi som har en vanlig og faktisk menneskelig kropp skal f drlig samvittighet? Det er fader meg blitt s gale n! Nr skal folk flest skjnne at snn som dette kan det ikke vre lenger.. Fler s mange tar opp dette temaet ogs.. Men at de fleste bare leser det, og legger det bak seg igjen. N m vi faktisk legge dette foran oss og prioritere dette som frste prioritet.. Er s lei at jeg vet ikke hva jeg skal gjre. Det kan ikke vre snn lenger!



DEL DETTE, OM DU ER ENIG I AT VI SOM FAKTISK HA EN NORMAL KROPP SKAL FAKTISK F HA EN GOD SAMVITTIGHET FOR VRES KROPP.. VI TRENGER IKKE DISSE "XXXXS" MODELLENE LENGER!

Nr vret ikke er p topp

08.10.2015
13:49

Syns rommet mitt trengte litt nye og friske ferger i dag, siden vret ikke er helt p topp. S da satte jeg og store sss oss i bilen kjrte til plantasjen. Det var s masse fint velge i, men jeg falt for de fargene jeg trodde jeg kommet til kjpe.. Nemlig hvit og rosa. Det er virkelig de fineste rose fargene som fins. hh, n dufter romme mitt friske roser.. Ha en flott torsdag!











Klemz♥

1,5 time p frokosten

07.10.2015
13:13

Det er s deilig ha hstfwrie, fysren. For det frste s kan du sove s lenge du vil. For det andre s kan du trene om morgenen, og det er noe av det beste jeg vet. Og sist men ikke minsta kan du bruke s LANG tid p frokosten du vare vil! Hehe, er sikker p at jeg brukte en ig en halv time p to knekkebrd i dag! Hehe er det feri s er det feri.

N stikker jeg p trening, og etter trening kjrer jeg til Lene. Ei vennine som jeg ble kjent med via trening, hu er ei herlig solstrle.

HA EN SUPER DAG!

KOS OG KLEM

MY ROOM ♥

06.10.2015
13:13
















KOS OG KLEM♥

Lunsj midt i stua

05.10.2015
17:36

I dag ble det spist lunsj midt i stua, hehe. Grunnen til dette var fordi jeg var s utrolig glad i dette bordet, men mamma sa vi ikke hadde plass til det. S n er borde snart borte, og da synes jeg virkelig vi burdespise et siste mltid p det flotte bordet.










KOS OG KLEM♥

Min strste frykt

05.10.2015
09:57

Nr jeg ser tilbake p meg selv da jeg var 10- 13 r gammel, synes jeg at jeg var FEIT. Jeg synes jeg hadde store lr, tykk mage og mange dobbel haker. Da jeg var slik av dette en selvflge. Da var liksom bare snn jeg var og det godt tok jeg. Men n ser jeg jo at jeg fint kunne gjre noe med dette, bare ved endre litt p kost og fysisk aktivitet.

Jeg har n etter denne lange reisen lagt p meg et press som gav strre belastning enn jeg hadde hpet p. N i etter tid gr jeg rundt og tenke stadig at jeg m holde vekta. Jeg m ikke bli snn jeg var fr, for da sg jeg jo ikke ut. Jeg gr p vekta 1 gang om dagen, noe som legger et stort press p meg. Er jeg tyngre enn grsdagen tenker jeg over hva mat jeg har spist, og hva jeg br gjre annerledes.

Jeg har klart ligge ganske s stabilt p vekten ved unntak av noen f kilo opp og ned. Jeg er langt i fra sunn nr jeg m ned noen kilo.. Jeg gjr ikke alltid slik jeg skriver jeg gjr. Nr jeg har gtt opp i vekt, og fr panikk faster jeg. Jeg spiser lite og drikke masse vann... Vet selva t dette ikke er bra. Men deler dette med dere slik at dere ikke gr i samme felen som meg. For det er ikke bare det med lykkes med ha gtt ned i vekt, men du m ogs lykkes etter ditt vekttap og ikke alltid ha vekten i bakhode. S om du har gtt ned, s m du regne med at du ogs gr litt opp igjen, for kroppen er ikke helt vant til unn seg ting etter vekttapet, kanskje? MEN... Husk kos deg, for du lever bare en gang♥


KOS OG KLEM♥

VIDEO- svar p sprsmlsrunden!

04.10.2015
16:25

video:svar p sprsmlsrunden 2 lit


KOS OG KLEM♥

Les hvorfor jeg ikke kunne blogge i gr

04.10.2015
16:13

N er jeg dritt lei av denne videoen som skulle komme ut. Jeg har prvd og prvd fr virkelig ingen lyd p denne videoen.. Det er lyd p filmen nr den ligger p dataen her, men med engang den blir lagt ut p youtube forsvinner lyden. Dette problemet har jeg prvd fikse helt siden fredag, men er virkelig dritt lei n.. S skal prve litt til, og hvis det ikke gr da, s komme det ut p et skriftlig innlegg, men jeg gir meg ikke helt enda!♥


KOS OG KLEM♥

Frokost forslag

02.10.2015
09:08






KOS OG KLEM♥

SISTE SJANSE !

01.10.2015
15:45

I morgen starter jeg p sprsmlsrunden, s om det er noe dere lurer p s m dere ikke glemme sprre! Ha en super torsdag alle sammen!♥


KOS OG KLEM♥

Mine hverdagsrutiner

30.09.2015
13:28

Neste tema p listen erhvordan hverdagen min er, og hva jeg bruker tiden min p nr jeg ikke er p skolen.

Dagens rutiner:

05.45 Vekkeklokken ringer

06.00kjrer p morgentrening, morgenktene pleier som regel foreg p tredemlla i 20 min, deretter er det rompe og mage velser i 15- 20 min.

07.00Frokost p trening. Frokosten bestr som regel av knekkebrd me skinke, egg og kaffe.

08.05Skolestart

11.30Lunsj

15.05 Skoleslutt

16.00 Middag

16.00- 18.00Sosialt med venner eller familie

18.00Kvelds

18.00- 22.00 Slapper av med tv eller dataen

22.00Leggetid






KOS OG KLEM♥

Hvordan jeg gikk ned 18 kg p 1 r

30.09.2015
09:52

Det startet i juni 2014. Jeg var strre, jeg va tyngre og jeg var mer misfornyd med mitt utsende. Ikke misforst meg n, jeg sier ikke jeg va STOR men sier jeg va strre enn det jeg er n.

Det startet med at jeg daglig dro opp genseren og stirret p magen min. Flaut men sant som det var. Jeg hadde et par trer inni mellom, og flte en ubehagelig flelse inni meg.

Det frste startet i begynnelsen av sommerferien 2014, jeg s et bilde som satte sterke inntrykk i meg. Det var et bilde av ei jente/ dame som hadde veid 150 kg. Hun var flott, men selvsagt litt mye her og der, men fortsatt FLOTT. Hun startet med endre kostholdet helt, og litt rolig fysisk aktivitet. Jeg husker nesten ingenting av denne artikkelen, men husker jeg ble utrolig imponert over henne. Hun gikk fra ei lykkelig dame p 150 kg, til ei SUPER LYKKELIG dame p bare 75 kg!

Jeg hadde da prvd gang p gang med sm endringer. Men jeg spiste fortsatt usmart, men trente masse. Og da komme det lite resultater, for det er en STOR sammenheng mellom kost og trening. Du fr sent resultater med bare trene og ha et drlig kosthold.

I starten var jeg veldig streng med meg selv. Jeg spiste nesten ingenting som inneholdt sukker. Jeg drakk KUN vann i hele 6 mneder! Spiste ingenting godteri p 6 mneder. Det var frst nr desember startet jeg unte meg pitte pitte litt godt, men i sm mengder.

P starten av nyret gikk jeg p en skikkelig smell. Det var faktisk bare de helt nrmeste som fikk vite dette. For jeg syns ingenting om det egentlig. Det som skjedde var at jeg spiste s og si ingenting, men nr jeg spiste gikk det i grnnsaker og salat. Jeg fant ut at det var noe jeg likte spise for da sg jeg bedre og bedre ut.. S dum som jeg var. Spiste jeg noe skikkelig usunt fikk jeg s drlig samvittighet og stapte fingeren i halsen.. Men heldigvis etter et par ganger hrte store sster meg, og mamma og pappa tok det opp med meg. Vi fant ut at hvis jeg holdt p slik fikk jeg ikke lov trene. Det kunne faktisk bli s gale at jeg kunne d sa pappa. Det satt et stort inntrykk i meg, og jeg fant ut at jeg ikke kunne holde p slik. Men vansklig som det var, klarte jeg sakte men sikkert komme tilbake til vanlig sunn kost. 

Etter et r med sunn kost og Crossfit 5 dager i uken, hadde jeg gtt ned hele 18 kg!! Aldri gi opp folkens! Resultatene kommer sakte men sikkert! Du m bare ha tolmodighet og gi kroppen tid til denne forandringen s komme resultatene tilslutt. 

Den dag i dag spiser jeg helt sunt fra mandag til fredag s unner jeg meg en liten mengde med noe stt p lrdagen, dette er en god balanse for meg. 
 

2014
 
2015

KOS OG KLEM ♥
 

De tre innleggsvinnerene

29.09.2015
19:09

De tre vinnerene ble:

Om vekttapet mitt.

Min frokost

Hva jeg pleier gjre p fritiden min

KOS OG KLEM ❤

DE TRE NESTE DAGENE ER DET KUN DU SOM BESTEMMER!

29.09.2015
09:52

De tre neste dagene skal dere f bestemme p bloggen min. Skriv ditt nske jeg trekker ut tre innlegg som skal skrives de tre neste dagene. Vinner innleggene blir lagt ut i kveld. Ha en super duper flott tirsdag alle sammen! Dere gjr dagene mine s bra!

KOS OG KLEM♥

5 ting dere ikke viste om meg

28.09.2015
17:17

Hei hjertene mine! ❤ M bare si at dere gjr dagene mine s mye bedre. Jeg er faktisk i min beste bloggperiode, har faktisk aldri hatt s masse lesere fr, og det vil jeg bare si jeg er s utrolig taknemlig for. I gr hadde jeg hele 532 lesere, og l p 91 plass i hele Norge ❤



1. Jeg legger meg rundt klokken 21.30 hver skoledag, grunnen til dette er fordi jeg er en person som trenger mye svn. Hvis jeg hadde lagt meg senere hadde jeg vert sur og tryt sikkert hele dagen. Offa meg, det er ikke noe jeg nsker vre heller!

2. Jeg lager maten min 95 % av uken selv. Jeg elsker virkelig lage mat, og det tror jeg familien ogs liker at jeg gjr, s slipper de lage middager. Nr jeg lager mat tenker jeg frst og fremst sunne mltiden, samt noen utskrininger br jeg fler det trengs. (Som regel i helgen)

3. Etter jeg begynte p Helse p Haugaland har jeg ftt mine livs beste venner, er s utrolig glad i dem. Og de m bare vite at jeg er der for dem, og setter s utrolig stor pris p alle sammen.

4. For ca. Et r siden forandret jeg kostholdet mitt helt fulstendig. Jeg gikk ned hele 18 kg p et r. Dette var bare ved sunnmat og crossfit trening.

5. Nr folk spr meg om hva det dummeste jeg noen gang har gjort, har jeg ikke vist hva jeg skal si. Jeg har ikke flt jeg har gjort boe tragisk dumt liksom, men n har jeg et svar. Nr jeg ferget hret mitt helt blondt.. Fysren. Hehe, det naturlige hre er bort for en god stund kan jeg vell si..

Skole, jobb og Sykehuset i dag

28.09.2015
11:38

I dag er det full skole dag p skolen. Dagen bestr beeptest i gymmer der jeg fikk 5+, matteprve, engelsk og naturfag. Skoledagen er ikke ferdig fr 15.05. Nr skole dagen er slutt kjrer jeg til mormor og morfar for vaske butikken. Deretter er det hjem og lufte Milo, og spise middag. Klokken 17.00 skal vi beske farfar, for han ligger nemlig p sykehuset. Stakkars♥

KOS OG KLEM

uten tivil verdens beste pizza

28.09.2015
07:22

Ingredienser til stpotetbunn
♥ 350 g stpotet
♥ 1 egg
♥ 100 g grovt mel/ fiber mel
♥ litt taco krydder

Ingredienser til pizzafyll
♥ 1 pakke kabonadedeig (400g)
♥ 1 hakket lk eller 2 sm
♥ 2 ss tomatpure
♥ 3-4 ss hakkede tomater
♥ 1 fedd presset hvitlk
♥ 2 dl vann
♥ Masse krydder

♥ Start med skrelle stpoteten, s kapper du den opp i seks like store deler. Legg de seks delene i en skl bak stpoteten i mikroen helt til den er mr og fin.
♥ Legg de mre bitene oppi en foodprosessor helt til det er blitt en stpotetstappe uten noen klumper. Tilsett s resten av ingrediensene. La foodprosessoren jobbe helt til deigen har ftt en fin og god konsistens.
♥ Legg s deigen p et stekebrett og begynn jobb den uteover til en fin sirkel.
♥ Deretter setter du den inn i ovnen p 200 grader i 15 minutter.

♥Nr pizza deigen er ferdig tar du den ut, og smrer p pizzafylet fr du strr over lit revet ost. Derretter setter du den inn igjen, og lar den st helt til osten har ftt en gyllen og fin brunfarge.

♥N gjenstr det bare pynte pizzaen med litt lk, mais og salat, enten litt ruccola, spinat eller noe du selv nsker.


KOS OG KLEM♥

Sprsmlsrunde med video?

27.09.2015
21:42

God sndagskveld alle sammen. N tenkte jeg ha en sprsmlsrunde her p bloggen. Er ganske lenge siden sist n, s det er kanskje masse dere lurer p. S skriv sprsml, s kommer det en videoblogg i slutten av uken!♥ Ha en fortsatt flott kveld!


KOS OG KLEM

Sminkeresultatet fra Forever living

27.09.2015
18:33

Da har jeg prvet ut sminken fra forever living, og jeg m vare si at jeg ble s fornyd! Prvde en pudderfundation, pudder og mascara. Disse produktene sitter godt, og fltes veldig bra ut p. S sjekk ut Forever sine sminke produkter. Jeg sa til Storesster at den mascaraen der nsker jeg meg til jul! heheh ♥







KOS OG KLEM♥

Blir s forbanna!

27.09.2015
12:25

Hei alle sammen!

Fikk nettopp en kommentar av ein misunnelig sjel, s Tydligvis ikke nsker at jeg skulle f den oppmerksomhet som jeg fikk i gr. For som dere kanskje vet fikk jeg en kommentar fra TCMN i gr kveld. Jeg ble utrolig glad, og satt s utrolig stor pris p det. Men s er det selvflgelig alltid noen som ikke nsker at andre skal f den gleden. Fyf***, jeg kjenner jeg blir s forbanna nr folk ikke takler at andre fr ros!

Tror dere virkelig noen anonyme gidder glede folk p den mten? At de skriver at de er en toppblogger? NEI!, det gjr de selvsagt IKKE! Det er heller folk som kommenterer dritt, for at andre ikke skal f den gleden de fikk. N m dere som tenker s frekk, bare skjerpe dere faktisk vokse opp!


KOS OG KLEM♥

Cheeseburger og Stpotet fries

26.09.2015
21:43

Dagens herlige middag ble Cheeseburger og stpotet fries. Det er virkelig noe jeg anbefaler dere prve, mmm s godt det er!

KOS OG KLEM ❤

MEG 2012 VS 2015

25.09.2015
10:25


KOS OG KLEM♥

Mascaraen som gir PERFEKT resultat!

24.09.2015
15:24


Jeg har hoppet litt frem og tilbake nr det gjelder mascaraer, for jeg blir liksom aldri helt hundre prosent fornyd. Men n har jeg virkelig funnet min favoritt uten tvil! Jeg elsker den s hyt, nsker faktisk ingen mer en denne. Denne er kjpt fra forever living, som du kan finne HER♥. Det var mamma som kjpte den og jeg fikk prve, etter som hun ogs ble s fornyd. Det jeg liker med den er at den pfrer tynne tynne strk. Den er helt klumpfri, s den legger se bare fint opp vippene. Jeg bare ELSKER den, og vil anbefale der kjpe den♥




KOS OG KLEM♥

Sjekk alt det fine de har inne n!

23.09.2015
13:06



ZALANDONELLYELLOS

Her kan du finneSIDEN MED MASSE RABATT KODER
SamtNELLY, ELLOS og ZALANDO♥

Slik ble hret mitt etter tre behandlinger

23.09.2015
08:50

God morgen hjerter♥
I gr var jeg hos frisren igjen. Som jeg sa ble jeg ikke fornyd med det lyse lyse blonde hret jeg farget p lrdag. Jeg l vken hele natt til sndag me trer og en stor klump i halsen. Jeg tenkte p hva jeg hadde gjort, og hvor dum jeg hadde vert. Dagen etter alts sndags morgen, snakte jeg masse sammen med mamma. Til slutt fant vi ut at p mandag skulle jeg g til frisren f fikse hret til slik det var naturlig. Jeg gikk til frisren 15.30, de fant du at de skulle farge det. Det skulle gjre det litt mrkere. Da fargen skulle skylles ut ble jeg ikke s glad. Det var alt for mrk, jeg flte ikke jeg kledde det i det hele tatt. Jeg elsker ha lyst langt hr, det var jo derfor jeg ville farge det lysere, men paste det ikke. S nr jeg da skal farge det tilbake, og ender opp med lysebrunt... jeg var helt hjerteknust. S jeg fikk ny time tirsdag klokken 15.30 igjen, for de nsket selvflgelig at jeg skulle bli fornyd. S det fant ut at de skulle stripe det lysere, de skulle f hret til se lyst ut, selv om det hadde en lysebrun grunnfarge. Etter 1,5 time i frisr stolen gikk jeg ut med en mye lysere farge. Det var akkurat som klumpen i halsen halverte seg med en gang, selv om fargen ikke kan sammenlignes helt med min orginalfarg, s er det vertfall mye bedre. Men selvsagt gleder jeg meg masse til jeg fr min hrfarge tilbake til slutt. Men n skal hret f hvile ganske lenge, for det er nok ganske sjokkert n, etter s mye arbeid.









KOS OG KLEM♥

Har aldri angret s mye i hele mitt liv

20.09.2015
17:05

Jeg har lenge hatt lyst til dette, men har aldri trt. Jeg har alltid hatt lyst p helt lysthr. Langt lyst hr helt ned til rompa. Det har alltid vert min strste drm. S i gr kjpte jeg en hrfarge som skulle gi meg akkurat det jeg hadde nsket meg hele livet.

Jeg skulle egentlig gjre det i dag, men siden spenningen tok overhnd hoppet jeg i det i gr kveld. Mamma hjalp meg sette fargen i. Jeg var s spent og gledet meg til se resultatet. Etter 45 minutter var tiden inne til skylle ut den lyse bl hr fargen. Jeg var s spent! Etter jeg hadde skylt ut all hrfargen reiste jeg meg opp og stilte meg foran speilet, og da ser jeg noe jeg selv ikke ville se. Jeg synes det var s stygt, kunne ikke sett for meg noe styggere egentlig. Jeg satte meg p dolokket og begynte grine. HVA ER DET JEG HAR GJORT N??? mamma spurte meg, hvorfor jeg gren. Frst svarte jeg ikke, for jeg ville ikke hun ogs skulle bli lei seg. Men etter en liten stund mtte jeg bare dele resultatet med henne. Jeg synes rett og selet jeg ser ut som en DUST. S frst kommende mandag, alts i morgen. Skal jeg til frisren prve farge det tilbake til min hrfarge.. Det frste jeg sa til mamma var: EG SKA ALDRI GJR DETTA IGJEN, DET SKA EG LVA DEG!






KOS OG KLEM♥

Grsdagens munnfest

20.09.2015
12:48

God morgen alle sammen, eller skal jeg si god dag♥
I gr var det lrdag, og jeg fant ut at det m vre lov og kose seg litt. Vi hadde nemlig kake her hjemme, noe som er en stor svakhet for meg. Mamma feiret nemlig bursdagen sin i barnehagen p fredag, og kom hjem med nesten halve kaken.. OBS, det var nok ikke s smart mamma :P Hehe til tross for at begge to er veldig glad i kake unte vi oss et lite festmltid i gr til lunsj. Hadde egentlig ikke noe srlig drlig samvittighet heller siden jeg har vert ganske streng i mat veien hele denne uken. Har ogs vert p morgen trening 3 dager denne uken klokken 06.00, uten om de 3 dagene har jeg ogs trent noen kveldskter. Ha en fortsatt topp sndag og ikke glem belnn deg selv nr du fler du trenger det mest, vi er alle menneskelige♥







KOS OG KLEM

De perfekte klrne til HSTEN ♥

19.09.2015
21:29

nsker du deg nye og fine klr til hsten? Da vil jeg gi deg et tips om sjekke ut denne nettsiden for s masse fine klr. De selger alt fra treningsklr, sko og accessories, de har ogs en hel haug av salg ute n♥



Sjekk ut butikken med de mest inspirerende og fine klrna HER

Bilder fra photoshoot

16.09.2015
08:51

God morgen alle, da er vi faktisk kommet til midten av uken allerede! Fler bare dagene flyr av grde, men hva er vell kjekkere enn det? S er det plutselig helg igjen!

Men over til hva jeg egentlig skulle blogge om. For i starten av september var jeg nemlig p en photoshoot tok masse flotte bilder, s jeg tenkte dele med der n.













KOS OG KLEM♥

Hva nsker dere skal skje n?

15.09.2015
09:48

Hei da er hsten tatt oss med stormskritt. Vre er grtt, regne slr ned p hus taket dag etter dag. Men er betyr bare en ting, finne frem alle de gode og varme kose klrne, samt de gode strikke klrne som jeg skal bo i frem over. Beste jeg vet er vre trr god og varm i triste og kalde regnvrs dager.

MENdette innnlegge skulle g ut p var hva dere er best interessert i lese om. Hva og hvilke overskrifter er kjekkest mest interessant.

  • ANTREKK
  • OPPSKRIFTER
  • VIDEO
  • KONKURANSER
  • TANKER OG FLELSER
  • HR OG SMINKE
  • ELLER NOE ANNET DU NSKER


nsker dere en fortsatt flott dag!

KOS OG KLEM♥

Kvalitetstid med familien

11.08.2015
19:34

Da er vi hjemme i Haugesund igjen. Ganske s godt legge seg i sin egen seng, og komme p treningssenteret igjen. Det var super kjekt vre p trening i grkveld, og i dag morges. N er det kun ei uke igjen til skolestart, wiii.

I kveld skal vi sette p en film og kose oss litt, siden er kun ei ferie uke igjen. Har en fortsatt flott kveld.

Kos og klem

Grsdagen

07.08.2015
18:46

Hei i gr kom vi til Kristiansand, og der er det slltid like koselig. Vi gikk ut spist om kvelden og hadde verdens beste dessert, nemlig softis.

Kos og klem

Et skritt nermere heimen

05.08.2015
17:45

Da var vi enda et skritt nermere heimen, gu for en koslig plass dette her var. I dag har vi faltisk hatt sol og bl himmel, men siden vi ligger helt nede me sjen var det dessverre en del vind.

Kos og klem

NORWAY AGAIN

04.08.2015
13:45

Hei alle sammen. Da var vi tilbake i Norge igjen etter enda en tur p nordby, grunnen til dette var for de vi skulle skifte ett par plagg. N ligger vi p en fin og koselig bobilparkering rett utforbi Sverige. I gr hadde vi grillmat som normalt, det er alltid like godt. Hehe, ha en fortsatt flott tirsdag. Her kommer noen bilder fra grsdagen.

Kos og klem

Nordby senteret

02.08.2015
18:51

Hei og god ettermiddag alle sammen. I dag har vi vert p Nordby senteret. Fant faktisk ikke s masse denne gang. Det jeg kjpte var ei Weightless bukse og litt sukkerfri hvit sjokolade. N skal vi grille og kose oss, ha en flott flott sndags kveld.

Kos og klem

Endringer i planene

01.08.2015
13:19

Hei og god ettermiddag. Da har vi hatt en liten tur i Sandefjord sentrum. Der har jeg vert fr, og det var akkurat like koselig som sist gang. N har det allerede blitt endringer i planene. Vi reiser allerede 17.00 i dag, wii gleder meg masse. Strmstad next!

Kos og klem

Sjmataften i Sandefjord

31.07.2015
21:01

Da har vi endelig annkommet sandefjord, og her skal vi ligge til Sndag. Da tar vi Color Line bten over til Strmstad. Hper dere fr en flott fredagskveld, det fr vertfall vi med sjmataften. Mmm, gleder meg masse.

Kos og klem

Harry tur

31.07.2015
08:55

Hei og god morgen alle samme! I dag mtte jeg faktisk bruke vekkeklokka for en gang skyld, for vi skal nemlig reise til Sverige igjen, og JA! vi skal til sverige enda en gang! Gleder meg masse masse. S i dag klokken 09.30 skal bde Milo og Kompis ( hunden vr og mormor og deres) f en rmekur hos dyrlegen.






Kos og klem♥

I morgen reiser jeg igjen ♥

30.07.2015
09:20

God morgen alle solstrler♥ N har jeg akkurat stelt meg, og holder p en god og varm kopp kaffe. Det blir aldri en god morgen hvis kaffen ikke er p plass. N skal jeg bare slappe litt av me blogglesing fr turen gr trenings senteret. I dag str intervaller, mage og rompe for tur. Jeg hadde meg en hvile dag i gr for jeg va s sykt gangssperr fra tirsdags kten p crossfit, fysren for ei bra kt! Etter trening skal jeg pakke til i morgen for da reiser jeg nemlig igjen. Wii, det blir gy!



Klarer du gjette hvor jeg skal reise i morgen?

Kos og klem ♥

Smashings baconburger med stpotetfries ♥

29.07.2015
17:16

Tenkte jeg skulle dele middagen i dag med dere. Jeg har nemlig mekket en sunn og super god burger til middag i dag. Det du gjr for at denne retten skal bli sunnere er droppe hamburger brdet med et proteinbrd. De har kanskje en litt mrk og trist farge i forhold til det vandlige hamburgerbrdene, men smaken er det ikke noe si p. Jeg buttet ogs pommes frites med deilige stpotetfries. Det er ikke s vanskelig som du kanskje skulle tro. Det eneste du trenger gjre er kytte stpoteten i lange fries og legge de i en ildfastforme med litt olje og nsket krydder. Jeg brukte piffi p for det synses jeg lager en god smake p disse frisene. Legg den i ovnen p 200 grader i ca.30 minutter (forskjellig fra ovn til ovn) ♥
♥♥♥









Kos og klem♥

Det blir ikke bedre enn du lager det til selv ♥

29.07.2015
11:06


God morgen alle sammen♥

I dag som alle andre sommer dager denne sommerferien har jeg ventet p at gradene skal stige litt mer, og solen skal skinne litt sterkere, men det vil den virkelig ikke finne p denne sommeren.. For det hadde vert s koselig og hatt piknik ute i hagen, eller enn annen koselig plass, men synes ikke det blir det samme med en tykk jakke som du er pakket inn i fordi det blser s kaldt. Men siden vre ikke er helt p topp s fr jeg finne p noe annet, s da velger jeg og ha en liten piknik midt p stuegulvet.. Heh, er det ikke sommervr s er det ikke sommervr. Men HUSK vi kan alltid late som det er sommer vr inne!♥














I kvelde kommer middagen ut p bloggen, nsker du mekke en litt sunnere variant av hamburger, s sjekk bloggen i kveld.
Kos og klem

Hva nsker du ♥

28.07.2015
22:58

Hei og god kveld alle sammen, i dag har jeg brukt ganske mangen timer p bloggen, for jeg nsker gjre den s bra som mulig for dere. Jeg har n tenkt til spre dere om hva dere faller for, og hva dere nsker jeg skal blogge mer om. I morgen kommer det ut et av de innleggene dere freslr. Ha en fortsatt fin kveld.


kos og klem♥

Elsker invitasjoner ♥

28.07.2015
16:26

Hei og god ettermiddag♥

I dag startet jeg dagen med ei super kjekk Crossfit- kt, sammen med min godeste treningsvennine Lene. Det var s utrolig kjekt se henne igjen etter at hun har vert tre uker i syden, og jeg to uker i Danmark og sverige. Denne kten var faktisk bare s digg, for nr vi var ferdig matte vi bare sette oss ned p gulvet for beina var helt kapputt...♥




N har jeg akkurat gtt tur med Milo. s n venter jeg bare p at familien skal komme hjem fra jobb fr vi drar ned p en kinesisk resturant her i Haugesund som heter Kina House. Vi ble nemlig invitert av mormor og morfar ned dit i kveld. Gleder meeeg♥
















Kos og klem ♥

Ask me, if you want

16.07.2015
21:22

Hei dere, da tenkte jeg kjre en strsmls runde, om det er noe dere lurer p. Hper p masse kjekke sprsml!


Ha en flott kveld alle♥

Lrdags frokosten med beste

13.06.2015
12:01

Hei og god lrdag!

I dag hadde vi en super fin frokost sammen med Else og ongel John. De kom nemlig til Hervik i gr, og var utrolig kjekt og koselig ha de tilbake her p lande. S denne helgen blir super bra!

Me on Instagram ♥

10.06.2015
12:43

Hei og god onsdag alle sammen! Da er vi allerede kommet til midten av uken, fy sren s dagene flyr. Men for meg gjr det ingenting, for da er det litt over 1 uke igjen til sommerferie. hh det skal bli herlig! Hper bare ikke ferien raser like fort som de siste uken p skolen har gjort. Men blir jo ogs spennende til hsten i og med jeg skal begynne p vgs og starte helt p nytt, det gleder jeg meg kjempe masse til!

Om dere nsker flge meg p Insta heter jeg @marthedagsland





Ville bare si at i kveld begynner jeg med videoen! Det blir nok sminkevideo siden flertallet nsket det♥





MY ROOM

08.06.2015
20:02

















Hper dere likte det! S snakkes vi i morgen! Ha en fortsatt flott kveld♥

Koslig sndagsmiddag ala Midtb

07.06.2015
20:47

Hei og god sndag alle sammen. I helgen har jeg sovet hos Madelen ei vennine av meg. Det har vert utrolig koselig. I gr hadde Annette moren til maddelen laget en super fin, deilig og fresh pastasalat som jeg dessverre glemte ta bilde av, men her kommer bilde av dagens lapskaus. Ha en fortsatt flott kveld.

Grsdagens hippie kveld

06.06.2015
10:52

I gr var jeg i hippie party til skjnneste Emilie som ble 16 r. Det var super koslig, og vil koste oss s uendelig masse. Vi hadde foreksempel sprsmlstunder og mimeleken. Her kommer noe bilder fra kvelden.

Flertallet bestemmer!

01.06.2015
14:51

Hei og god ettermiddag alle sammen! N er jeg inn i en veldig viktig skole uke. I morgen fr vi vite hvilke fag vi kommer opp i til muntlig eksemen, og allerede p torsdag skal den gjennomfres.

S jeg tenkte starte en flertalls avgjrelse. P en eller anne video dere nsker skal komme ut p bloggen. I kveld ser jeg hvilke tema som har blitt mest populrt. S bare skriv hvilke video du vil jeg skal lage. Om det er sminkevideo, trenings, antrekk eller noe helt annet. KLEM♥



♥Legg igjen en kommentar om ditt nske ♥


I morgen skjer det

29.05.2015
21:42

Hei og god ettermiddag alle sammen. Vil bare si at dere m glede dere masse til i morgen, for da kommer en ukes treningsprogram ut p bloggen. Dette har jeg laget selv, p nesten samme mte s jeg trener. Ha en fin fredagskveld alle sammen!

Suprise party for Ton

28.05.2015
07:50

Hei alle sammen i dag har hele dagen dreid seg om en overaskelsesbursdag som vi skulle ha for Ton. Han ble kjempe ovetasket da huset til Mats var fult av folk, og alle hadde kledd seg i fin klr. Hper dagen ble perfekt, Ton <3

Mmm so yummy

26.05.2015
19:01

Hei og hod etter middag alle sammen! I dag ble det hamburger til kvelds me hjemmelaget dressing. Mmm super godt p enn dag med null energi. Ha en flott kvel!

Grsdagens herlighet

26.05.2015
07:40

Hei og god morgen til dere alle sammen! I gr var endelig vre i Haugesund med vr side igjen. Satser p at det fortsetter p vre venner med oss frem over. Siden vre var s flott s fant vi ut av vi mtte finne p noe kjekt, no uten for husveggene. S da bestemte vi oss for kjre p en bttur, noe som falt veldig i smak for min del. Det var virkelig et vakkert syn og mye flotte plasser vi fikk sett.

Viktig kle seg godt! Hehehhe :)

Ha en fortsatt flott Tursdag alle sammen!

Ha en flott fri dag

25.05.2015
12:44

God 2.pinsedag alle sammen. Hper derf fr en flott fri dag, og nyter den sammen med familien. Vi snakkes strakks

Gled dere til uka som kommer

24.05.2015
05:04

I lpet av denne uken kommer det et innlegg der jeg forteller litt om mine tips til dere angende kosthold og trening. Men som sagt nsker dere programmer kan dere ende meg en mail s ser jeg om det blir noe av det. Men som sagt s snakkes vi i uka nermere disse temaene. Legg igjen en kommen tar om det er noe du lurer p.

Hvordan jeg har gtt ned 18 kilo p 1 r

23.05.2015
14:43

Hei alle sammen

N er det akkurat 1 r siden jeg sto p vekta og s mitt livs verste tall som bare 15 ring. Jeg husker det var en varm sommerdag, da jeg syklet til storesster for tilbringe en "hyggelig dag" som ikke ble s hyggelig likevel. Da jeg kom frem kledde vi av oss p bade for s skifte til et sommerfylt antrakk som vi skulle ta bilder i. Da vi s oss i speilet s vi at hyden/ bredden p oss begge var akkurat lik. Og jeg er liksom fire r yngre. WHAT? Vi bestemte oss da for g opp p vekt for finne ut om dette virkelig stemte. Jeg frst, der so vekten ga meg mitt livs verste tall som sa 70,3 kilo. Fikk en stor klump i magen og ville egentlig bare springen halv maraton p sekunet. Men da var det storesster sin tur, hun gikk p vekta og taller sa 69,8 kilo. Det enste som surret inn i hodet mitt da var hva er det som skjer? Hvorfor er det slik? FYFAEN, var det eneste ordet som sto p stemmebondet. Storesster var ogs i sjokk, men hun hadde ingen negative sider med det for det var nokk litt stas vre lettere en son egen lille sster. Minuttene gikk og jeg hadde mange tanker i hodet, men vi gikk no ut to de bildene til slutt. Selv om det ikke fristet en plass etter dette vekt synet. For disse bildene komte jo bare til knekke selvtiliten uansett. Her er et amv bildene vi tok:

Dagen etter denne vrdagen, satt jeg mange timer p nett for finne ut hva jeg skulle gjre med dette. Jeg hadde verdens verste tanker i hodet og alt var egentlig bare forferdelig. Jeg glemmer aldri denne dagen. Om dere nser vite hvordan jeg klarte mlet mitt med g ned 18 kilo p 1 r, s del dette innlegget slik at jeg kan se hvem som er interesert. Om noen nser vite hvordan jeg spiste eller trente dette ret kan jeg gjerne legget litt inspirasjon. Har ogs tenkt litt p om jeg skal starte med kistholds planer/ trenings planer til de som nsker det. Men blir nok en liten kostnadd p dere da, for da setter jeg av masse tid til dette og lager et program p s mange uke du nsker kjpe. Men dette kan jeg komme tilbake til om det er interesse. Send meg gjerne en mail om du lurer p noe Her

Eller send meg en melding/ kmentar, ha en fin dag alle sammen.

Finn det perfekte til sommeren

21.05.2015
17:20

Nelly er ute med masse nydelig plag te sommeren. Det er faktisk bare rett over en uke til sommer mnden er her. S n gjeler det om ikke vente for lenge dere! Hper dere finne noe fint. Er ogs masse salg n s da fr du jo ogs mue mer for pengene! Sjekk det ut HER eller HER



NELLY.comhttp://nelly.com/no/kl%c3%a6r-til-kvinner

Hjemmelaget nuggets

11.05.2015
20:07

Ingredienser:

1 pk kylling kjttdeig

Litt salt og pepper

1 pk med bacon gull

Bland alt godt sammen uten om bacon gullet. Etter du har blandet godt og ftt en fin fersedeig s tar du 1 ss med ferse og former den til 1 kjttkake. S dupper du den ned i ei skl med bacon gull som du har smuldret opp hed hendene p forhnd. Stek deretter nuggetsene p panna. Tilsett med det som ville friste, f eks, tshatsiki og stpotetmos som jeg hadde.

Ha en fin mandag alle sammen!

Sunday is a fun day

10.05.2015
18:56

Hei alle sammen!♥
Hper sndagen deres har vert bra, jeg har sett p vrshow i haraldshallen i dag. Det er et show de har to ganger i ret der turn foreningen i Haugesund arangerer et show der turnerene viser frem alt det de har lrt og lager mange flotte danser ut av dette. Det var s mange flink gymnaster♥









Mtte bare ta bilde av morfar, Kompis og Milo. Verdens herligste skapninger alle tre!♥


Ha en fortsatt flott sndag ♥

De ble skikkelig overasket

09.05.2015
19:28

Hejj♥ og god lrdags ettermiddag. I dag har egentlig hele dagen gtt i ett, siden jeg sto opp klokken 09.15. Vi har nemlig hatt et overaskelses selskap for mamma og pappa her inne p landet. For p onsdag hadde mamma og pappa 20 rs bryllupsdag, og det feiret vi med grillkveld p dagen, men i og med vi bare feiret det med den nreste familien bestemte jeg meg for planlegge en liten bursdag her inne. Jeg innviterte de til Taco og kake klokken 15.00. Det var s koselig!




M bare si det var vanskelig holde dette hemmelig. For frst s kom pappa inn i stua spurte hvorfor vi hadde tatt inn et svrt bord inn i stua? Da sa vi bare at vi skulle vaske det gjre det klart siden mormor og morfar skulle ha det med seg p bobiltur i pinsen. Hehhe! det var egentlig litt av en blff!!



Det var kjempe koselig med familien p besk og mamma og pappa ble skikkelig overasket. De hadde ikke funnet ut noe. N gleder jeg meg masse til 17. da jeg fr se dem igjen! HA en fortsatt flott lrdag alle sammen ♥


♥♥♥

Da har jeg annkommet palasset mitt ♥

08.05.2015
18:21


Hei og god helg alle sammen! I dag reiste vi inn til Hervik (landstedet som ligger ca.45 min i fra Haugesund). M virkelig si jeg elske dette stedet, jeg finne liksom skikkelig roen, og jeg vet det er bde helg, avslapping og kos hver gang jeg annkommer dette stedet.







I kveld blir det grillkos sammen med familen, og etter det blir det the voice og tv kos. Hper dere ogs fr en helt strlende fredagskveld. Kjenner jeg gleder med til morgen dagen allerede, og jeg sattser p at vinden slutter, og sollen skinner mer enn noen gang. Det er alltid lv og hpe!






Ha en super fin fredagskveld alle!♥

Svarene p sprsmlsrunden- Video ♥

07.05.2015
18:25

Ha en fortsatt flott torsdag ♥

Gled dere til i kveld!

07.05.2015
07:37

Hei og god morgen alle sammen, i dag ringte vekkeklokka allerede klokken 05.30, og regne plasket ned bak rullegadinene. Men det stopper ikke meg NEI! Da var det bare kle sei i full regnty og kjre moped til morgen treningen som va klokken 06.15. Jeg gr fast p den timen for fler det er s godt trene tidelig inni mellom. Hvertfall nr jeg ikke er ferdig p skolen fr 15.00. Og etter en lang skole dag er det ikke alltid like lett trene etter p s, jo fr jo bedre! Men la meg komme inn p hva jeg mente med den overskriften. N har jeg nemlig jobbet med videoen til sprsmlsrunden i to hele dager, s i kveld bli den lagt ut. Gled dere masse! Hper jeg svarer p alt dere lurte p. Ha en super fin og regnfull torsdag alle sammen! Hehhe

Tuesday morning

05.05.2015
08:46

GOD MORGEN

Hper dere fr en flott tirsdag, i dag begynner jeg foresten p videobloggen s regner med den kommer ut i lpet av uken hvertfal. Ha en fortsatt flott tirsdag♥








Vi skrives♥

Fremgang med hele 10 minutter

04.05.2015
21:00



Heiia og god ettermiddag alle sammen ♥
I dag har jeg sprunget 5 km p skolen, dette er noe vi gjr en gang i ret og jeg kan ikke tro at jeg har forbedret meg med hele 10 minutter. I fjor gjennomfrte jeg runden p 34 min, men denne gang klarte jeg faktisk komme frem p 24 minutter. S utrolig kjekt se fremgang nr jeg bruker tid p forbedre utholdenheten. Hper dere fr en fortsatt fin mandag. Jeg skal n sette meg ned ve p spansk prve som jeg skal ha i morgen. Ha en fortsatt fin kveld ♥









♥♥♥

Sndag allerede?

03.05.2015
13:32

God morgen hjerter♥

Da var det sndag igjen? Hvor ble bde fredagen og lrdagen av da? Hehhe snn kan det g. Hper dere har hatt en fin og solfyll sommer helg. Jeg har vert p jobb mesteparten av denne helgen og skal opp igjen om litt over en time. Er nok derfor tiden gr s fort nr jeg jobber med s masse kjekke mennesker. Hpere dere fr en fortsatt flott sndag, og en fin slutt p helgen ♥



Nyt Sndagen til tusen, s snakkes vi om ikke lenge ♥♥



Saturday is here

02.05.2015
12:40

I dag er det lrdag og jeg vknet til en flott og solfyll dag. Jeg var p jobb fra 15.00- 21.00 i gr, s for meg fikke jeg ikke noe summerfelling i gr, s jeg fr ta det igjen i dag! For i dag skal jeg bare slappe av, mulig jeg tar en tur opp p Amanda for kjpe meg ny sminke. For to dager siden prvde jeg nemlig sminken til ei vennine som hadde kjpt fra Coverbrands, og Kicks og fysren s mye bedre det var! Bde i kvalitet og varighet. S n er det ikke mer billig sminke p meg mer vertfall! Ellers blir det jobb igjen klokken 23.00, s mulig jeg br prve slappe litt av fr jeg drar. Er dessverre en person som elsker nattessven og er egentlig veldig avhengig av rett svn, men snt er live av og til. Jeg kan ikke klage nr jeg fr jobbe med s masse kjekke folk!











Ha en flott lrdag alle sammen♥

For en dag

01.05.2015
14:03

Da var vi allerede kommet til 1. mai ogs, herlighet som tiden bare flyr av grde. Jeg synes ikke det er s lenge siden rakketene ble fyrt p og 2015 var i gang, men det er alts 5 mnder siden i dag. I dag vknet jeg klokken 08.30, jeg hadde egentlig vekkeklokken p 09.30 for da var det to timer til spinning timen som jeg skulle p begynte. Jeg gikk ut p kjkkenet laget meg en deilig frokost og satte meg i stuen s litt p tv fr jeg kjrte avgrde til trening. Men det som var poenget var jo at jeg sto opp en time fr og det tenkte jo ikke jeg over s jeg kjrte derfor til trening klokken 10.00, men jeg trodde klokken var 11.00. Jeg satte meg p mopeden og kjrte av grde, jeg sg at p hjem veien burde jeg stoppe fylle litt bensin. S perkerte jeg gikk opp trappa, s var det rett fr jeg gikk p dra. Ford den lukket seg nemlig ikke opp? H, tenkte jeg de skulle jo pne 11? S ser jeg ned p klokka og den viste bare 10.03. S da kjrte jeg videre til en bensinstasjon og fylte bensin og s kjrte jeg tilbake, men da var ikke klokka mer en 10.27, s det ble litt venting p meg fr treneren endelig kom. Hehhe , snn kan det g!♥

Nr jeg kom hjem fra trening lagte jeg meg en super god smoothie og en slags ja hva skal jeg kalle det da? Hmm, en havregrtmousse. Det var nemlig kjempe godt begge deler s her kommer oppskriften:

SMOOTHIE♥

  • 1 dl bjrnebr
  • 2 dl jordbr
  • 3 ss fruktfest (funlight ublandet saft)
  • 1,5 dl vann
  • mix dette i en smoothie maskin

HAVREGRTMOUSSE♥

  • 2 dl havregryn
  • 1,5 dl cottage chees
  • 2 scoop bringebr proteinpulver
  • 2 dl vann
  • 5 mandler
  • 5 hasselntter
  • evt, sukrin, mandler, kanel og kokos til topping
  • mix dette i en stavmikser eller blender

N skal jeg bare slappe litt av for jeg skal nemlig ha en jobbe helg denne helgen. Bde i dag p selveste arbeidernes fridag, og i morgen, og p sndag. H en super fin helg alle sammen.







Ikke glem sprsmlsrunden jeg har p bloggen n!♥

What do you wonder?

29.04.2015
20:41


Hei og god ettermiddag alle sammen. Hper dere har hatt en fin onsdag eller lille lrdag som du ogs kan kalle den. Men i dag tenkte jeg kjre en sprsmls runde. Fr jeg masse sprsml lager jeg en video av alle svarene, ellers blir det et innlegg om f sprsml. S spr i vei! Ha en fortsatt flott kveld.

INSPO♥

28.04.2015
14:48








Hper det er greit med et INSPO innlegg i dag for jeg har nemlig prve eksamen i morgen i naturfag. Emne jeg fikk va "MENNESKET".

Rutine for rutine Mandag 27.04.15

27.04.2015
18:55

Hei og god Mandag alle sammen, for min del har jeg hatt en veldig planlagt dag, alts endel som sto for tur. Frst kjrte jeg til skolen for f vite hva jeg kom opp i til prve muntlig (naturfag). S kjrte jeg deretter rett p trening som startet klokken 09.30- 10.30, nr jeg var ferdig der kjrte jeg hjem til mamma som hadde stelt i stand verdens nydeligeste prinsesse frokost. S nr frokosten var komt i magen gikk jeg, mamma og Milo (chihuahuaen min) en tur siden sola skinte og beina kroppen nsket det. Deretter kjrte vi handle og kikket p Xxl. Nr det va gjort kjrte mamma meg til Lene (ei vennine) s satt jeg hrte p nr hun vde til muntlig som hun skulle ha i morgen klokken 09.00. Hun var kjempe flink og kunne stort sett alt allerede! Men n har jeg akkurat kommet hjem og nyter et deilig mltid som mamma har laget. Ha en fortsatt flott mandagskveld alle sammen!

Gled dere til i morgen!

21.04.2015
15:01

Hei og god etter middag alle sammen! I morgen fr jeg endelig fjernkontroll til kameraet mitt, s da blir det mye bedre bloggbilder og innlegg generelt. S sjekk bloggen i morgen kveld s er jeg nok i gang med nye freche bilder! Slenger med noen bilder fra dagens frokost :)

Beauty summer lunch

18.04.2015
19:07

Her er dagens lnsj som smakte helt nydelig, det er smoothie, cake in a cup, ntter og blbr. N skal jeg straks g opp til nabohuset for sitte barnevakt, s er det en lang jobbenatt i vente etter p. Ha en flott lrdagskveld alle sammen!

Frokost inspirasjon ala Marthe

15.04.2015
12:20

Ikke leggetid fr 6 i morgentidelig

11.04.2015
17:43

Hei alle sammen, hper dere har hatt en flott lrdag s langt. JEg startet lrdagen allerede klokken 08.30 da jeg faktisk vknet av meg selv. Egentlig hadde jeg vekkeklokken p 10.00, for jeg skulle p crossfit klokken 11.00. MEn var s trtt i gr kveld s nsket sove s lenge s mulig, s hadde egentlig tenkt trene p tom mage.. Men i og med jeg vknet allerede 08.30 fikk jeg spiste en god skl med havregrt og et eple fr trening. MEn nr jeg var ferdig spise var jo bare klokken 09.00.. Hva skal jeg n finne p frem til klokken 11.oo? S jeg kjrte allerede p trening klokken 09.45 s ble jeg med p en spinning time 10.05- 10.50. Det var s godt f trdd litt p en sykkel igjen! For jeg har som regel kjrt mopped hvis jeg skal noe. HEhhe er jo s mue lettere. Etter spinning og crossfit, satt jeg 45 min i badstu og det var virkelig avslappende og virkelig noe kroppen min hadde godt av! S da klokken va 13.15 gikk jeg fra trening, da gikk jeg hjem og laget meg en god lunsj som best av 2 blettkokte egg, cottage chees, agurk, paprika, avokado og kalkun skinke. N skal jeg prve og slappe av med litt rolig musikk fr jobb klokken 23.00- 05.00. Hper jeg ikke sovner, kjenner jeg svir i ynene allerede obs, obs. JEg merker at jeg er en person som er veldig avhengig av god nattessvn for fungere dessverre. MEn hper ikke det blir for gale da. Ha en fin lrdag dere!



Still gjerne sprsml i kommentarfeltet om du har noen sprsml ♥

Oppskrift p raw kako sjokolade

10.04.2015
21:46

50 g cocosa oil

4 ss kako raw

1 ts sukrin +

4 mandler (hakk dem)

4 hassel ntter (hakk dem)

4 rosiner (hakk dem)

1 ss kokos

Sett i form og legg i fryseboksen i 30 min, s setter du dem i kjleskapet til de skal nytes.

Frokost 08.04.15

08.04.2015
16:31

Tirsdags INSPO

07.04.2015
18:22


Godt vre hjemme igjen

07.04.2015
09:38

Etter en fin pske p landet er det sren meg ikke feil vre hjemme i sitt eget hus igjen. Sove i sin egen seng. Ha sitt eget rom, og starte med de gamle gode hverdagsrutinene. Ha en flott tirsdag alle!

Beste senteret du kan trene p

06.04.2015
11:58

HAUGESUND AEROBIC OG TRENINGSSENTER
CROSSFIT HAUGESUND


Jeg har trent p Aerobic senteret i Haugesund i rett over et r n. Jeg trives utrolig godt p alle mulige mter. Det finnes bare s mange snille, positive og motiverende mennesker som jobber der. Jeg vet ikke om en jeg ikke kommer overens med p det senteret. Det er mange kjekke morgentreninger, om du ikke har muligheten til trene om ettermiddagen, noe jeg synes er veldig greit, for de pner allerede klokken 06.00 p hverdagene, 08.00 p lrdagen og 11.oo p sndagene. Jeg synes hvertfall det er ganske greie pningstider. Ellers har de et stort utvalg av masse treningstimer p sentere, og i tillegg kan du bli medlem i Crossfit Haugesund, noe som jeg trives veldig med. S om du bor i Haugesund eller i nabo byene vil jeg bare anbefalle dette Treningssenteret s masse.



VELKOMMEN TIL HAUGESUND AEROBIC OG TRENINGSSENTER♥













Stikk innom det beste treningssenteret ♥



Want summer right now

06.04.2015
09:47

Hei og god Mandag alle sammen, hper dere har hatt en flott pskeuke sammen med venner og familie. Jeg har vertfall hatt det ganske bra. Jeg har trent litt, hatt besk av Madelen og vert p shopping p Amanda. Det er utrolig dumt at ferien er over allerede, men enting er bra da og det er at sommeren begynner og nerme seg med storm skritt. Men fr sommeren kan komme skal to eksamener gjennomfres, og siste tentamenene starter allerede p torsdag og fredag.















Ha en fortsatt flott Mandag♥




S godt vre tilbake!

05.04.2015
17:10



God ettermiddag alle sammen, kjekt se at s mange nsket lese grsdagens innlegg, som handlet mye om hvordan jeg personlig fler meg etter en pske p landet nr jeg ikke har muligheten til sykle eller kjre moped til trening. Jeg spiste ikke s mye dritt heller, men litt er mer enn nok til at jeg fr drlig samvittighet. Mange som kanskje synes det er utrolig rart, men jeg fr fort drlig samvittighet nr det gjelder kost eller for lite trening.

Men tilbake til dagens innlegg. I dag vknet jeg klokken 08.00 med hele huset for meg selv, det var p en mte ganske deilig men selvsakt var jeg litt ensom nr jeg ikke hadde noen jeg kunne si god morgen til. Men det var mitt eget valg, mamma sa hun kunne hente meg p jobb i grkveld hvis jeg ville inn igjen p landet. Men jeg var bare ndt til f ut litt energi p treningssenteret, s vre alene et dgn gjorde egentlig ikke s masse. Jeg pakket treningsbagen og kjrte av grde p trening. Det var 45 min spinningintervall, og 10 min mage trening som sto for tur.

Over ligger noen bilder ifra dagens treningskt. N er jeg tilbake i Hervik igjen, og kan endelig slappe litt mer av.




Gav Pskegget mitt til mamma, n var det nok

04.04.2015
10:06

Hei og og god lrdag alle sammen.
I dag skal jeg fortelle dere noe som egentlig er ganske tungt, men samtidig er det ganske godt dele det med noen. Som dere kanskje vet har jeg godt ned mange kilo det siste ret. Jeg har kun unet meg noe nr jeg holder p sprekke av stsug.. Jeg har egentlig alltid vrt veldig glad i det som kroppen kanskje ikke skal ha s masse av. Nesten hver gang jeg har unet meg noe usunt fr jeg kjempe drlig samvittighet, og nsker f det opp igjen. Men prver holde det nede. Jeg er en person som HATER folk som kaster opp, og nr det da blir s gale at jeg selv nsker det frivilig.. Da tror jeg heller det er bedre holde meg unna disse stsakene. N har det gtt noen uker og jeg hpet det hadde gtt over, men n nr pskeferien kom og jeg fikk pskeegget merket jeg at det kom tilbake, uheldigvis.. N har jeg gitt pskeegget mitt til mamma og nsker egentlig ikke tenke p hva som ligger oppi der akkurat n. I dag reiser jeg hjem og gleder meg s uendelig masse til trening p sndagmorgen. Kostholdet skal tilbake til hverdagsrutiner og jeg gleder meg super masse. N skal jeg ikke ha flesen av drlig samvittighet lenger. Jeg skal ikke stappe det DRITE der ned lenger.. JEG HAR LRT AV MINE FEIL. Jeg tler bare ikke tanken p mtte f det opp igjen.



TAKK for at dere nsket lese min historie.

Easter mood

03.04.2015
16:11

Hei, hjerterog god etter middag alle sammen♥

I dag har jeg og Madelen vert ute og tatt bilder. Det va s ufattelig kaldt! For vi prvde oss p noen sommer bilder, men det gikk ikke s bra nr vi frys fr vi hadde tatt av oss genseren. Tviler p at de bildene ble s bra.. men kanskje noen av dem kommer ut i morgen, hvem vet?
Isteden for st der ute og fryse gikk vi heller inn i vermestua til mormor og morfar med en kopp latte macchiat og litt sukkerfri sjokolade ♥












Ha en fortsatt flott lang fredag..♥

Morgen kaffen

03.04.2015
14:59



God morgen alle

Ingenting er bedre enn og starte dagen med en nydelig kopp kaffe. Flesen av en varm svart kaffe som renner ned igjenom halsen. Jeg fler meg ogs s mye vknere og kvikkere.







♥ vi blogges

Easter morning ♥

02.04.2015
08:32

God morgen, hjerter♥

Det er i dag jeg vil si psken starter for fylt. De fleste har n ftt pskeferie og mange har enten dratt p fjellet, landet eller bare er hjemme. Vi sitter gjerne mye foran tv'en og ser p Pskemorgen eller Pskekrim, fyserne s koselig.



Jeg m si at for meg s startet psken allerede Lrdag etter jobb klokken 21.00, s jeg har kjent p pskeflesen en stund n. Men det var ikke fr i dag jeg fant frem pskeegget og koste meg litt ekstra. Husk at det bare er pske en gang i ret, NYT den med god samvitighet. Det gjr vertfall jeg ♥










nsker dere en fortsatt fin torsdag♥


En hverdag som Marthe Dagsland

01.04.2015
18:40

Mitt navn er Marthe Lindtner Dagsland, jeg er 16 r fra en liten by som heter Haugesund, og ligger vest i Norge. Jeg trives veldig godt her jeg bor sammen med mamma, pappa og min store sster p 19 r. Jeg gr i 10ende klasse p Haraldsvang ungdomsskole, men har nettopp skt p Helse og oppvekst p Haugaland Vgs. Grunnen til at jeg har skt denne linja er fordi jeg liker og holde p med mennesker samt og hjelpe andre med problemer og vansker i livet. Jeg er sikker p at denne veien er akkurat den rette for meg.






Ellers er jeg veldig opptatt av en sunn og sporty hverdag, med det mener jeg at jeg holder meg til sunn og mager mat i ukedagene og kose maten kan vente til helga kommer. Denne livsstilen fikk jeg frst i sommer 2014, da jeg lenge har prvd slutte med ALT snop. Men en dag i juli mnde s jeg et bilde som ga meg masse motivasjon til endre min livsstil. Fr spiste jeg akkurat det som falt for meg, og jeg market bare at kosten ble verre og verre med tida. Jeg sluttet p vektlfting og slapp ogs og tenke p hva jeg veide, s jeg raste opp i vekt (70 kg p det meste). men n er jeg nede i 54 kilo noe som jeg tives veldig med. Jeg er ogs veldig opptatt av mote, intrir og velvre. Det er ogs noe jeg kommer til blogge om.


nsker dere hjertlig velkommen tilbake til min blogg, om du har noen sprsml eller nsker noe p bloggen s er det bare legge igjen en kommentar.

April inspirasjon

01.04.2015
11:55

Da var en ny mnde inntatt, og April er allerede godt i gang. Deter eg ogs frste skikkelige pske dagen i dag. Hper dere fr en flott ferie sammen med venner og familie♥


HUSK! og alltid se fremover og ikke sammenligne deg med andre. Se heller p deg og deine fremganger.

Ikke glem og nyt ferien, Puff! s er den over fr du vet ordet av det.

PSKE FERIEN 2015 ♥







Hper dere fr en fin ferie♥

Cozy night

26.12.2014
22:01

Hei og god fredags kveld alle sammen. I kveld skal jeg bare nyte livet og slappe av. Jeg har lagt meg godt ned i senga sammen med noe fredagskos s m blir det blogg lesing, film og chill time. Ha en super fin fredagskveld alle sammen!








Snakkes snart!

Frokost 17.12.14

18.12.2014
06:59

Julelunsj med ei nydelig vennine <3

16.12.2014
07:21

Var p Naturbakst i helgen, med min gode vennine Madelen. Har du lyst og kose deg med et nydelig horn, bolle eller julekaker s anbefaler jeg virkelig Naturbakst. Der er det koslig og julestemningen strmmer inn. De smrer ogs p hva du selv ville nske ha p.

Jordbr smoothie

15.12.2014
20:21

Da var morgendagens smoothie klar, n vil jeg bare legge meg s denne herligheten kan nytes!

Ha en fin mandagskveld, alle sammen

Sukkerfrie og saftige Lussekatter

13.12.2014
14:44

Da var det 13. Desember og Lusia dagen er kommet. I fjor ble det faktisk ikke bollebaking i det hele tatt. Hvorfoe vi ikke bakte har jeg ingen forklaring p faktisk, men tror vi hadde nok med alle de andre julekakene som bar laget bare f dager fr den dagen.

Men i gr blir det bolle baking. Gu s jeg har gledet meg til deilige og saftige lussekatter. Og ikke nok med det s er de sukkerfrie ogs!

Her kommer oppskriften:

Ca 1 kg hvetemel - hold tilbake litt mens du elter for se hvor mye som er ndvendig

50 gram sukrin

50 gram sukrin gold

1 pakke gjr

1 ts kardemomme

1 g safran eller 1-2 ts gurkemeie

1 egg

1 god spiseskje honning

5 dl lunken/romtemperert melk

1/2 ts salt

150 gram smr skjrt i sm terninger

Tilsett alle ingrediens i en bolle. S lar du miksmasteren jobbe i ca. 5 minutter. La deigen heve i 1 1/2 t.

S former du lussekattene slik du selv nsker. Jeg bruker ikke hvetemel nr jeg skal forme bollene for da blir de mye trere enn hvis du prver med litt olje i hendene. Nr lussekattene er formet plaserer du rosiner i alle hullene. S skal bollene etter heve i ca. 1 t.

Pensle deretter lussekattene med et pisket egg. S inn i ovnen p 220 grader i 8-12 min.

S er det bare nyte en litt sunere versjon av deilige lussekatter. Ha en fin 13. Desember alle sammen!

Start p uka- Ala Marthe

24.11.2014
19:26

Hei og god ettermiddag alle sammen. Dagen i dag startet ganske normalt. Jeg spiste en herlig frokost fr det var skolebenken neste. Nr skolen var slutt gikk jeg hjem laget en ost og skinke omelett, fr turen gikk videre p trening.

Dagens crossfit kt i dag vate en: Amrap p 20 minutter, der vi skulle ta 10 pushpress, deretter 10 OHS, over head squat og tilslutt 30 kb swing. Snn s dette skulle vi holde p i 20 minutter. Jeg kan bare si dere med engang at dette er tungt i lengden. Du kan selvsagt gjre det lett for deg selv med trene langsomt med lite vekter, men det gir jo ingen fremgang. S jeg velgte kjre p! Super deilig etter p hvertfall.

N sitter jeg ver p spansk prven som vi skal ha i morgen. Godt vi har s mye god frukt trste seg med. M bare si at Persimon er noe av det beste jeg har smakt i hele mitt liv. S om du ikke har smakt den fruktenfr, br du prve den ut neste gang du skal i butikken. Det er den oransje frukten oppe til hyre. Alt er spiselig p den s du slipper skrelle den eller ta ut noen kjerner. Det er ganske greit. Ha en super kveld, stinger

Du er ikke sunn fr du er usunn

23.11.2014
16:52

God sndag alle sammen.

I dag har jeg baket sunne pepperkaker. Det smakte faktisk kjempe godt. Oppskriften finner du p Linda Stuhaug sin blogg. "Spelt pepperkaker". Men uten om de sunne pepperkakene unte jeg meg litt iskaffe med smak av jul, haselntter, mandarin og julebrd med brunost. Det var et deilig julemltid, og desember er jo rett bak hjrne n s m jo begynne med litt julestemning.

Som dere kanskje vet, er jeg veldig bevist p hva jeg spiser. Jeg nsker leve en sunn livsstil. Men en sunn livsstil for meg er ikke et liv uten usunn mat. For jeg mener du skal kunne unne deg noe god av og til. Det er viktig at kroppen fr kose seg i blandt.

Ha en fin sndagskveld alle sammen!

I dag starter dagen perfekt

18.11.2014
07:32

God morgen solstrler!

I gr gjenomfrte jeg juletentamenen i matte. Det gikk forhpentlivis bra. Jeg satt hvertfall nesten tiden ut s jeg f vre fornyd med det.

Men denne uka blir litt anderledes for meg vertfall, for jeg skal nemlig ha tre jobb- dager. Men begynner ikke p jobb fr 12.00 s tenkte starte dagen med en deilig trenings kt. Juhhu sier bare jeg! Ha en flott tirsdag fininger..

nskeliste til jul

17.11.2014
07:13

N nermer jul/ Desember seg med storm skritt, s derfor tenkte jeg jeg skulle lage en collage med min nsker til selveste Julaften.

Som dere kanskje vet er jeg veldig glad i en sporty hverdag s treningsklr er alltid noe jeg nsker meg. S her kommer en egen collage for det.


Hper dere likte nske listen min, og fikk litt ideer til hva du ogs nsker deg.

,

Bla i bloggen

Design